原創 它是天然清腸王，隔兩天吃一回，腰肢變細，能給腸道來個大掃除
它是天然清腸王，隔兩天吃一回，腰肢變細，能給腸道來個大掃除。平時生活中，看了關於養生的一些知識，特別是上了年紀的不管是男人女人，都自帶游泳圈，腰部贅肉一大坨，這樣不僅能給身體帶來危害，長期下去，身體都會處於亞健康狀態。我們還知道在生活中多吃雜糧，粗糧，特別是長在地裏的這個地瓜，也叫紫薯，常吃紫薯能清腸，那今天就介紹紫薯的一種新吃法。
把紫薯搭配水果一起吃，這水果撈是由好幾種水果組成，有火龍果，蘋果，紫薯，芒果，不僅味道好，顏值也很高，而且這些水果富含纖維素，還有各種維他命，不僅能補充水分之外，還可以能讓腰肢變細，能給腸道來個大掃除。這幾樣水果和紫薯搭配，隔兩天吃一回，不僅對肥胖對體質起到清腸的作用，還能養胃，自己在家就能簡單的做出來，不用到奶茶店才能吃到了。
秋天是個乾燥的季節，那就多給家人做這道水果撈吧，加了紫薯，能刮油减脂，幫助减肥，紫薯都被認為是一種不錯的减肥食材，因為它本身含有纖維素，可促進腸胃蠕動，熱量很低，對减肥十分有幫助，而多種水果也有輔助的作用，吃上一段時間，能快速的瘦下來並不難，口感鮮甜，不管是减肥還是養顏的功效都是棒棒的。這水果撈還可以代替晚餐，堅持吃一個月以上，有便秘的，你就會慢慢發現，這東西清腸，身體排便各方面也變得順暢很多。身體不會堆積太多的毒素，這樣皮膚也變得白透亮，呈美麗健康狀態了，而且這個味道小孩也很愛吃，隔兩天吃一回，腰肢變細，能給腸道來個大掃除。
【紫薯水果撈】
食材：火龍果，蘋果，牛奶，紫薯，芒果
做法：
第一步：火龍果切小塊，芒果再去皮後也切小塊，和火龍果差不多大小，各種顏色搭配，非常的好看，而且也很好吃，有紅的黃的，蘋果可以去皮，不用去也行，可看自己的喜好。
第二步：鍋裏放上水，再把紫薯洗乾淨，連皮蒸熟，大約蒸制15分鐘左右，如果是個子比較小的紫薯蒸10分鐘即可。蒸軟後的紫薯更方便打成漿。
第三步：平時可以給小孩多吃一些粗糧，對身體好，膳食纖維的補充非常有好處，還有促於排便。再把紫薯切成小塊，再把紫薯加牛奶放入豆漿機中打碎，打出來的顏色很好看。
第四步：取一個大碗，先把蘋果芒果，火龍果放入碗中，然後再把牛奶紫薯汁倒在水果上，接著再拌勻即可。
紫薯再加上這幾種水果，味道就是不一樣，還有一種酸甜的味道，大人小孩都很喜歡，具有排毒養顏的功效。