原創 它是身體“清潔工”，常吃給身體大掃除，刮油掉贅肉，甩掉游泳圈
它是身體"清潔工"，常吃給身體大掃除，刮油掉贅肉，甩掉游泳圈
不少身體肥胖的人，不僅身體中有很多油脂，同時體內也含有很多垃圾，需要借助一些能幫忙排出體內垃圾的食物，將它們排出。我們公認的清道夫木耳，就是一個很有能清除體內垃圾的食物，是身體的清潔工。同時將木耳和西葫蘆一起炒，不僅能給身體來個大掃除，還能刮出體內的油脂，並且身上的贅肉也會跟著掉，一直去不掉的腰上的游泳圈也會甩掉。
而且木耳炒西葫蘆也是一個很好吃的菜，無論是木耳還是西葫蘆都是有嚼勁的，吃起來也很清爽，一點也不會油膩，口感非常好，很適合减肥的時候吃，當然了就算不减肥也可以吃上一些排出垃圾。並且木耳炒西葫蘆的做法也很簡單，只要簡單的炒一下就能吃。下麵就給大家說說詳細的做法，大家可以跟著一起做。
【木耳炒西葫蘆】
我們只需要準備木耳、西葫蘆、肉、胡蘿蔔、葱、薑、蒜、十三香。木耳買捲曲緊縮，葉薄且無完整輪廓的，並且乾燥、分量輕，泡開後有光澤，大而鮮亮的，這種就是優質。西葫蘆要買瓜體周正，光滑沒有疙瘩，大小適中，用手掐一下是綠色的，並且隱隱流水的就是鮮嫩的。然後買上其他配菜就開始動手炒菜。
【詳細過程】
步驟1：取出少量黑木耳，然後將黑木耳扔入水中，接著將黑木耳泡上2小時，再次拿出之後黑木耳就是軟了的，然後就可以清洗黑木耳了，將黑木耳上的雜質，來回的清洗乾淨，等到洗乾淨之後將黑木耳放在菜篩子中瀝水分。葱薑蒜拿出，分別放在水中清洗後，將葱切蔥花，薑切絲，蒜切片。
步驟2：取出半根西葫蘆，不用削皮，直接放在水中清洗，洗乾淨之後就將西葫蘆撈出，並且將西葫蘆切成薄片備用。然後一小根胡蘿蔔，先清洗，等到洗乾淨之後就將胡蘿蔔上的坑，點用刀去掉，並且將胡蘿蔔切成片或者絲。最後洗上一些肉，並且切成片或者絲。
步驟3：燒熱鍋，然後倒入油，在油熱之後就倒入葱薑蒜，接著翻炒，出香味之後就倒入肉，炒到肉變色就倒入十三香，拌勻之後倒入西葫蘆和胡蘿蔔下鍋炒，炒到斷生後倒入木耳，接著繼續翻炒，炒到菜都熟了之後就可以關上火，並且將菜出鍋，上桌開吃。
一份有嚼勁，清爽的木耳剁好西葫蘆就做好了。肉我這次是放的猪肉，大家可以換成雞胸肉，這個菜是飽腹，低脂肪沒熱量的，减肥可以常吃的。這道菜不僅吃起來比較好吃，做法也很簡單，並且還是身體的清潔工，所以大家日常生活中可以常吃，給身體來個大掃除，刮掉多餘油脂，掉贅肉，並且甩掉游泳圈。