原創 這女人從來不挨餓，每天吃得飽，卻輕鬆减了40斤，網友：方法不錯
這女人從來不挨餓，每天吃得飽，卻輕鬆减了40斤，網友：方法不錯！
我是一個美食博主，也是一名寶媽，我最胖的時候是140多斤，後來通過自己合理的飲食瘦了40多斤，現在已經保持體重不過百有半年多的時間了。在减肥的時候嘗試了各種各樣的方法，最後都以失敗告終，最後還是合理的調整飲食達到了最好的一個狀態，經過堅持之後暴瘦了40斤，出去之後不管是見到以前的朋友還是老鄉，都說我變化太大了，瘦得簡直不敢相信，也有很多人表揚我瘦了之後前後反差特別大，像我來取經看怎麼樣才能快速的瘦下來？
其實想要减肥無外乎就是那一句非常經典的話，"管住嘴邁開腿"，其中管住嘴這一條是非常重要的，不該吃的東西就不能吃，高熱量，油膩的食物肯定是不能吃了。另外很多朋友說减肥期間不能吃主食，其實這也是錯誤的，不吃主食反而會越减越肥，因為，很容易因為堅持不下去而導致反彈，只要合理的搭配主食也是能够快速瘦身的。
看一下我平時吃的主食和菜吧。這是今天中午我的主食，是脫糖米飯，怎麼說是脫糖的呢？因為是用的這款臻米脫糖養生蒸汽飯煲X6做出來的米飯，這款蒸汽飯煲它主要的一個特色就是能够蒸出脫糖米飯。
蒸出來的米湯和米飯完全是分離的，這樣的米飯熱量低，含糖量低，所以吃了之後也不會導致發胖，即使一頓吃兩碗米飯，也可以放心大膽地去吃。
它蒸米飯的方法和我們平時蒸米飯有所不同，有兩個內膽，多了一層，這一層就是用來過濾的，把米清洗好了之後放入裡面的內膽中，然後加水，上面有刻度，加入一碗幹大米就加到1刻度水，如果是兩杯幹米就加到2刻度，非常簡單，蓋上蓋子之後，打開脫糖飯，只要22分鐘就能够快速的把米飯做好，比平時我們用的電鍋都要省時間。
這就是我剛剛蒸出米飯的來的樣子，聞上去是非常香的，它的所有米湯都從底下的這個盒子中流出來了，這樣就做到了米湯分離，完全做飯了低熱量，所以是為减肥朋友非常貼心的一個設計，以後終於可以放心地去吃米飯而沒有負罪感了。
另外吃蔬菜也是要低脂低熱的，今天我做的是一道苦瓜，夏天都要多吃苦味的蔬菜，而且苦瓜也是沒有熱量的，還能清火降暑，但是如果减肥期間吃苦瓜，一定不要加入白糖和蜂蜜。蜂蜜苦瓜是我們平時特別愛吃的，但是含糖量太高，這樣的烹飪管道又會新增它的熱量，所以我今天做的苦瓜只是加入了生抽香醋，鹽，雞精，大蒜，香油，這樣一調配的話也是酸甜可口，特別下飯。
另外今天的粥是準備的紅豆綠豆薏米粥，是去濕特別好的食材，這樣一頓簡簡單單的减脂餐就做好了，吃起來特別有飽腹感，還不會熱量高，所以是减肥期間特別推薦吃的一個吃法。
我從最初瘦到現在，整整暴瘦了40多斤，完全就是靠合理的搭配飲食瘦下來的，從來沒有吃過減肥藥也沒有去健身房刻意運動過，想要减肥的也不妨來試試這個方法吧！
這裡是鏟子愛廚房，我是球球媽，一個愛分享的美食博主，每天都會分享美食的製作方法和烹飪技巧，喜歡我的原創作品，記得點贊，轉發和關注哦，您的支持是我最大的動力，感謝您的觀看！