原創 中年人想要預防腦梗，不妨從改掉4個壞習慣開始，你能做到嗎？
腦梗是由於大腦血液迴圈發生障礙，導致局部腦組織缺血性壞死、軟化而造成的疾病，這種疾病危害性特別大，如果沒有得到及時的救治，可造成失語、癱瘓等嚴重後果，甚至可造成死亡，因此，許多人都將腦梗視為洪水猛獸，恨不得離得遠遠的。
但腦梗離我們並不遙遠，並且發病率有逐年上升的趨勢，這一方面與年齡增大，血管老化有關，另一方面，生活中若是不重視血管的養護，保持著一些對血管健康有害的習慣，也容易被腦梗盯上。
不想被腦梗找上門來，以下4個壞習慣要及時糾正！
1、不注意飲食健康
血管健康有賴於合理的飲食，如果在飲食上不加以節制，對於肥肉、臘肉、鹹菜、糖、巧克力、蛋糕、油炸食品等高鹽、高熱量的食物來者不拒，很容易造成肥胖，誘發三高。
而持續的高血壓、高血脂、高血糖可導致血液粘稠，血管硬化，誘發血栓的形成，從而給腦梗的發生埋下巨大隱患。
2、抽烟酗酒
那些常年抽烟酗酒的人發生腦梗的幾率會更高。眾所周知，烟酒對健康的危害都特別大，其中香烟中含有尼古丁、焦油等有害物質，這些物質進入血液中，可刺激、損傷血管壁，導致有害物質在血管內沉積，最終形成動脈粥樣硬化，堵塞血管，誘發腦梗的發生。
酒也是如此，大量飲酒，會新增肝臟負擔，影響肝臟對脂肪的代謝功能，可誘發脂肪肝、高血脂等疾病，並且酒精也會刺激血管，昇高血壓、血脂，從而被腦梗趁虛而入。
3、長期熬夜
人體的各個器官只有處於睡眠狀態時，才可以進行自我修復，然而，許多人都有熬夜的習慣，這一行為會影響器官的自我修復，使得人體免疫力急劇下降，被各種疾病趁虛而入。< /p>
並且人體在熬夜時，可導致交感神經興奮，腎上腺素分泌增多，會導致血壓升高，心跳加快，久而久之，也會新增腦梗的發生風險。
4、久坐不動
生命在於運動，想要身體健康，要多活動身體，進行適量的體育運動。然而，上班族、司機等人群由於工作的原因，一坐就是一整天，長期如此，必然會影響到血液迴圈，並誘發血栓的形成，當體內形成血栓時，離腦梗也就不遠了。
而且久坐不動，身體的代謝變慢，如果飲食上再不加以控制，還會造成肥胖，而肥胖的人更容易發生三高、腦梗等心腦血管疾病。囙此，想要血管健康，堅持適量的運動很有必要，若是肥胖人群，就要積極减肥了，將體重控制在合理範圍之內。
以上就是容易誘發腦梗的幾個不良習慣，如果你也有，要及時糾正了。想要血管健康，要注意良好習慣的養成，在飲食上不能隨意吃高熱量、高脂肪的食物，平時也要注意規律作息，經常運動，此外還要定期監測自己的血壓、血脂等名額，這樣一來，腦梗便很難找上我們了。