閆玉紅健康課堂｜夏天喝糖水更燥熱了？竟是“用錯”了糖！ _營養健康

admin

2021-08-08 11:41:34

夏天為什麼喝糖水後更燥熱了？

夏季喝的一些凉茶，包括清補涼、糖水，本意都是起到滋潤、降燥的作用，但是為什麼有人喝了之後反而感覺更糟呢？

這是因為現在的糖都是工業化生產出來的，和天然的糖有很大的區別，吃了之後常常會覺得口裡面酸酸的，甚至覺得口乾舌燥。

對此，醫生建議可以加一些天然的糖來調味就可以了，比如龍眼、蜂蜜，甚至可以加些雪梨、蘋果、甘蔗這些水果，它們本身自帶甘甜的味道，這樣就不用再加糖了。

去燥去油還可以這樣做

夏天天氣熱，身體代謝比較旺盛，出汗、出油都比較多，皮脂腺特別發達。其實，中藥裡面有很多可以去油的藥材，如桑葉。研究發現，桑葉直接對腺體有作用，可以控制皮脂腺的出油。另外，陳皮也有同樣的作用。

但是，我們需要做一個區分，桑葉性質有一點偏凉，對於陰虛火旺、經常失眠煩躁的人可以用桑葉。但是，對於脾虛濕困，也就是痰濕比較重，經常口裡面感覺黏膩、舌苔厚膩的人，卻適合用陳皮。

桑葉泡水：一人份，10~15克

陳皮泡水：一人份，一塊花瓣左右/天

桑葉和陳皮都是非常平和的，如果在夏季覺得喝了之後比較舒服，每天喝都可以。

但是，如果喝了陳皮水後覺得口乾舌燥，出現煩躁感，說明喝得有點過了，這個時候就不必繼續喝下去。如果喝完桑葉水之後覺得腸胃有點寒，出現拉肚子等情况，說明可能本身有點虛寒，也不建議繼續服用。

閆玉紅

廣東省中醫院皮膚科副主任醫師，廣東省"傑出青年醫學人才"，師從國醫大師禤國維教授、岐黃學者盧傳堅教授。

來源："花城FM"公眾號

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