原創 45歲是血壓的“顛簸期”？若晨起出現3種現象，勸你最好量下血壓
高血壓是生活中非常常見的心血管疾病之一。
患有高血壓後，患者不僅需要遵醫囑長期服用降壓藥物來幫助穩定血壓，日常還要通過規律飲食、規律作息等管道來輔助降壓，這樣才能减少對身體的損傷。
當血壓控制得不好時，會引發一些嚴重的併發症，如高血壓腎病、高血壓性的心臟病等，這些併發症嚴重時甚至會影響到生命的安全，囙此在生活中一定要十分重視這種疾病。
尤其是中老年人，對於45歲以上的人來說，在起床時如果出現以下這些迹象，就要警惕高血壓的發生了。
1、頭痛
在發生高血壓時，可能會出現頭痛的現象，這是因為當血管發生异常的痙攣以後，會刺激到動脈管，進而就會使人出現明顯頭痛的症狀。
尤其是在剛起床的時候，體內血液迴圈的速度會睡覺時會快一些，囙此頭痛的症狀也會更加的明顯，但在休息一段時間，吃過飯、洗過臉以後，頭痛的症狀可以得到明顯的改善。
2、耳鳴
高血壓早期的症狀還有耳鳴，人體耳朵內分佈著大量的血管，這些血管對血液迴圈的流動變化非常的敏感。
當體內的血壓升高時，會導致毛細血管的血供不足，進而就會引發耳鳴的情况。
在臨床上將這種症狀稱為搏動性的耳鳴，囙此如果早晨起床時經常出現耳鳴的情况，也是需要引起重視的，應及時地監測血壓的變化。
3、四肢麻木
當體內的血壓升高以後，會刺激到血管，引發血管收縮紊亂，就會導致體內的迴圈出現障礙。
當體內的血液迴圈出現異常以後，肢體的血供就會不足，進而就會產生麻木的感覺，如果反復地出現這種麻木感，就暗示著血壓升高了。
另外在睡覺的時候要注意不要保持一個姿勢，這會導致局部的血液迴圈變得緩慢，也會引發肢體麻木的情况。
在患有高血壓以後，日常應該如何幫助穩定血壓呢？
第一，平時要多喝水
高血壓的患者日常除了要注意飲食以外，還要適當地多喝水，這樣能够加速體內新陳代謝，促進排出血管中的垃圾毒素，血管通暢了，自然壓力就會小很多。
而想要更好地達到降壓的效果，還可以在水中加入一些具有降壓效果的食材。如蒲公英、苦丁、金銀花等，可以將這些食材按照比例搭配好，然後泡水喝。
這些食材具有清熱解毒、利尿通便的效果，不僅能够輔助降壓，還能提高自身的抵抗力。
第二、早睡覺
據相關的研究顯示，對於高血壓的患者來說，平時早睡1個小時，第二天的血壓能够下降10mmHg，對於控制血壓能够達到很好的效果。
囙此想要更好地穩定血壓，日常就要養成早睡早起的習慣。
由此可以知道，45歲以後，如果在起床時出現上文提到的這些不適症狀時，應警惕高血壓的發生，要及時監測血壓的變化，以免造成病情的加重。
另外平時也要注意控制血壓，具體的措施可以上文提到的，還要注意戒烟酒、適當的運動，這些都可以輔助降壓。
需要注意的是，當體內血壓的數值一直處於較高的狀態時，應就醫治療，遵醫囑服用藥物，這樣才能更好地穩定血壓。
