原創青椒配它一起炒，等於“天然瀉藥”，排出2斤舊便，瘦回小蠻腰 _營養健康

admin

2021-08-11 10:14:29

大家平時喜歡吃青椒嗎？說到青椒，是一種很常見的蔬菜，做法多樣，最常見的做法有虎皮青椒，青椒炒雞蛋、青椒炒肉等，都特別美味，那麼大家不妨試試將青椒和它一起炒，等於"天然瀉藥"，排出隔夜黑臭宿便，瘦回小蠻腰，尤其是馬上就要到夏季了，想要减肥的人們不要錯過這道菜。

這個它就是陽荷，陽荷主要呈現紫紅色，看起來非常有食欲，是一種營養價值很高的野生蔬菜，尤其是膳食纖維含量比較高，常吃可加速新陳代謝，促進腸胃蠕動，排出體內油脂，减少脂肪和熱量的堆積，而且常吃陽荷有助活血調經，對緩解月經不調有一定的作用。

青椒含有豐富的辣椒素，這種物質食用後可促進脂肪的新陳代謝，刺激胃液的分泌，促進腸胃消化，潤腸通便，减少脂肪在體內的堆積，所以青椒和陽荷炒在一起吃，對减肥有輔助作用，做法簡單，營養又美味。

做法1：將陽荷洗淨，去掉外皮，從中間切開後，再切成厚片備用。

2：將青椒洗淨去籽，切成條狀。

3：鍋中放入少許食用油，油熱後放入蒜末爆香。

4：炒香之後放入切好的陽荷和青椒翻炒，翻炒3分鐘後，加入少許食鹽、蚝油，炒熟之後即可出鍋。

這樣一道青椒炒陽荷就做好了，看著就很有食欲，不妨試著做一做，陽荷除了和青椒一起炒，也可以凉拌著吃，那麼大家喜歡吃陽荷嗎？吃過陽荷的小夥伴們，如果有關於陽荷更好吃的做法，可以留言在評論區，大家一起分享，