原創 腦梗是“作”出來的？醫生坦言：4種傷血管習慣，很多人“上癮”
人體的器官需要營養和血液的供給，才可以維持身體的正常機能。然而，隨著年齡的增長以及各種不良習慣的影響，不少人血管開始硬化，再加上血脂沉澱，血管堵塞變得十分嚴重，並引起心梗、腦梗等心腦血管疾病，這其中，死亡率與發病率最高的便是腦梗。
既然腦梗的發生與不良的習慣有關，那麼，大家在生活有必要應遠離這些不良的習慣，避免血管堵塞，從而降低腦梗的發病風險。
以下4個習慣是腦梗的"催化劑"，應儘量遠離！
一、吸烟、酗酒
據調查，腦梗患者中約50%都有長期抽烟、喝酒的習慣。烟草中含有的有害物質可損傷血管內皮細胞，一旦血管內皮受損，血管內的代謝物、垃圾容易在此沉澱，形成斑塊，導致血管堵塞。
酒精也是如此，酒精是高熱量食物，可造成肥胖，同時酒精可損傷血管，導致血脂沉澱，久而久之，也可形成血栓。而且喝酒時容易神經興奮，刺激血管收縮，誘發腦梗。囙此，為了避免腦梗的發生，最好可以戒烟戒酒。
二、高鹽、高糖、高脂的飲食習慣
有調查表明，我國居民鹽攝入量每天大約在10克左右，遠遠高出我國居民膳食指南建議的6克的標準。而高鹽飲食帶來的直接後果是導致血壓水准升高，高血壓正是誘發腦梗的危險因素之一。
高糖、高脂肪的食物一樣會給腦梗帶來危機，高糖、高脂肪食物攝入過多，會造成肥胖，昇高血脂，使血液變得粘稠，新增腦梗等心腦血管疾病的發病幾率。
三、長期熬夜、精神緊張
熬夜在現代社會十分常見，看手機、打遊戲、加班，這些都是熬夜的理由。熬夜時，腎上腺素大量分泌，可導致血管收縮，血壓升高，損傷血管內膜、誘發動脈粥樣硬化，新增心腦、腦梗等疾病的發生風險。
還有不少人工作壓力較大，精神持續處於緊張、焦慮的狀態，這一現象也會誘發血壓升高，新增腦梗的發病風險。保持規律作息，保持樂觀、開朗的情緒，有助於保護血管，預防腦梗。
四、不愛運動
如今人們的生活越來越便捷，許多人平時吃得多，上班時長時間坐著，下班回家也躺在沙發上，很少運動，這會導致熱量的攝入與消耗不平穩，久而久之，身體越來越胖，新增了"三高< /strong>"的發病風險。
高血壓、高血脂等三高又會持續損傷血管，使血管硬化，形成血栓，使腦梗更容易發生。囙此，不想被腦梗纏上，建議堅持適量的體育鍛煉，保持健康的體重。
腦梗的發生與日常不良的飲食、生活習慣息息相關，說腦梗是"作"出來的並不為過，不想被腦梗纏上，對於以上幾個不良的習慣一定要遠離。
建議大家在生活中養成健康的行為習慣，遠離烟酒，清淡飲食，多運動，同時要注意自己的血壓、血脂等名額的變化，關注血管健康，這樣才可以减少腦梗的發病風險。