原創 血脂偏高怎麼辦？提醒：日常堅持“3多2不”，血管慢慢軟下來
血脂是血漿中的類脂和中性脂肪的總稱，廣泛分佈在人體各處，為我們的身體活動提供必需的營養物質。可是由於血脂提供營養的主要成分是甘油三酯和膽固醇，會對我們的血管產生一定的影響，所以血脂的含量多少並不是越高越好的。
但是隨著生活節奏的不斷加快，導致很多人忽視了對血脂健康的保護，最終出現血脂偏高的現象，常會引起患者血管出現粥樣硬化，進一步導致缺血等情况的出現，嚴重情况下甚至還會引發腦梗死，心肌梗死等心腦血管疾病。
既然血脂偏高對人體的傷害如此之大，我們應該怎樣做才能降低血脂呢？醫生提醒：日常堅持"三多兩不"，血管慢慢軟下來。
一、多吃胡蘿蔔
胡蘿蔔的營養價值是非常高的，不僅富含大量的胡蘿蔔素，而且其中含有的維他命和果膠酸鈣也是很多的，這些物質對於降低體內的膽固醇含量有著明顯的效果。
維他命和果膠酸鈣具有疏通血管的功效，幫助我們清洗血管內壁，將多餘的膽固醇和血脂排出體外，從而達到使血脂含量得到有效控制的目的。
二、多吃玉米
玉米中雖然維他命和果膠酸鈣的含量並不是很高，但是玉米中富含有大量的不飽和脂肪酸，能够有效地幫助降低血漿中的膽固醇含量。
而且，由於玉米胚芽中含有豐富的維他命E，可以與不飽和脂肪酸發生作用，有效緩解脂肪斑塊在血管中發生沉積，促進血液迴圈。
所以平時多吃一些玉米，不僅能够降低血脂含量，還能够預防冠心病和動脈粥樣硬化，非常有利於血管的健康保護。
三、多吃蕃茄
蕃茄同樣具有營養豐富的特點，有著非常多的功效，對於降低血脂也有著很好的效果。蕃茄中含有的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，有利於我們人體對食物的消化，調整腸胃功能，降低血脂含量。
四、不吃過量的高油脂食物
高油脂食物在我們生活中還是比較常見的，具有很棒的口感，而且吃起來十分美味，但是我們一定要管好我們的嘴巴。
因為高油脂食物中脂肪含量是非常高的，當食入人體後不能够完全被消化，少部分的甘油三酯和膽固醇便會在血管中堆積，造成血脂含量偏高。
五、不抽烟
抽烟對於人體的傷害是巨大的，這是因為香烟中含有大量的尼古丁以及焦油等有害物質，會通過煙霧進入到人體之中，新增血液粘稠度，引起血脂偏高現象。囙此，想要保護我們的血管健康，堅持不吸烟是非常重要的。
血管對於人體的健康是非常重要的，所以如果想要降低血脂，養護血管，我們就需要將這五個要點牢牢記在心中。
在生活中堅持多吃胡蘿蔔、玉米和蕃茄這類可以降血脂的食物，不吃過量的高脂食物，不抽烟。我相信，這樣堅持一段時間後，我們血脂偏高的問題一定能够得到解决，血管也會慢慢軟下來。