頭頂變油？教你四招甩掉髮絲油膩
一到夏天，很多朋友的頭皮就容易出油，頭髮變得非常油膩，而且油油的頭髮也不好看，更糟糕的是頭髮還會有异味，這個時候頭髮出油厲害該怎麼辦呢？如何才能緩解頭髮出油的問題呢？
下麵小編就和大家聊聊頭髮出油的原因，並分享幾個解决頭髮出油的小妙招。
適量油脂可以保護皮膚健康
皮脂腺開口於毛囊，正常情况下皮脂腺分泌適量的油脂，依附著毛囊輸送到頭皮和毛髮表面，均勻分佈以保護和滋養我們的頭皮和毛髮，使我們的頭髮和皮膚有光澤。
同時，油脂和汗腺分泌的汗液形成弱酸的脂膜，可以維持皮膚和毛囊的正常定植菌的平衡，减少一些細菌或真菌的過度繁殖，以造成皮膚屏障被破壞或皮膚感染。
囙此，適量的油脂分泌可以保護皮膚健康。
但是油脂分泌過多時，會表現出頭髮出油，使頭髮打綹，頭髮有异味，引起頭皮紅、頭屑、頭癢、脫髮和毛囊炎等一系列問題。
攝圖網ID:400975271
五大因素使頭髮變"油膩"
01
激素水准
無關性別，我們體內雄激素水准過高或個體對雄激素比較敏感時，會促使皮脂分泌，使頭部和面部過度出油，可能會抑制頭頂毛髮生長，最終會造成禿頂。
02
飲食作息
現在不少年輕人的飲食過於油膩、辛辣刺激，而且熬夜打遊戲、加班到深夜未眠、緊張、工作壓力大等都是常事。而這些不良生活習慣都會影響人體神經和內分泌系統，不僅頭髮分泌出大量油脂，頭部和面部也容易長出痘痘。
03
真菌感染
馬拉色菌是日常與我們頭皮互利共生的一種真菌，當頭油過剩時，馬拉色菌會過度繁殖，破壞頭皮的屏障系統，出現頭皮潮紅、瘙癢、頭屑過多，周而復始。
04
護髮不當
頻繁地洗頭，皮脂腺也會進一步分泌油脂，導致頭髮越來越油。
許多人習慣剛洗完頭髮就開始吹頭髮，當吹風機中的熱風接觸到濕潤的頭髮時，容易使頭皮的油脂分泌旺盛，從而讓自己的頭髮變得更加容易出油。
05
過度防護
疫情期間的醫護工作者，因長期佩戴帽子，透氣性不佳，頭皮分泌的油脂、汗液混合後停留在皮膚表面，加之頭髮上的細菌增殖，很容易造成頭髮出油增多、瘙癢、异味等情况。
解决頭髮油膩試試這四招
01
調整飲食結構
少吃高糖、高脂、辛辣、刺激、煎炸、燒烤的食物，避免酗酒，多吃富含維他命的水果、蔬菜以及豆類。
黑豆、芹菜、粗糧雜糧是含有維他命B族較豐富的食物，維他命B族可在體內形成烟氨酸，有助於調節油脂的平衡。
02
良好生活習慣
避免熬夜，早睡早起。長期熬夜，精神壓力過大引起內分泌紊亂，從而導致皮脂腺分泌增多，出油新增。
養成良好的作息習慣在一定程度上可緩解頭皮出油。
03
適合的洗護用品
頭油、頭屑的產生與馬拉色菌有關，日常可選擇具有控油抑菌成分（吡硫翁鋅、酮康唑、水楊酸等）的洗護用品，每週使用1至2次即可。
不建議頻繁使用，否則會破壞頭皮的正常菌群。如果普通去屑洗髮乳不能解决頭皮出油、頭屑的現象，需要就醫，在醫生的指導下使用藥用洗髮乳或服藥治療。
04
正確洗髮護髮
- 頭油脂過多造成頭髮油膩，必然需要清洗。
- 在使用洗髮乳時不要直接抹到頭上，可倒在手上打出泡沫後再抹到頭上，用手指肚以畫圓的管道慢慢清洗頭皮和頭髮。
- 塗抹護髮乳時應避免抹在頭皮上，塗到離發根1至2釐米的地方即可。
溫馨
提醒
- 如果您使用上述方法仍不能擺脫油膩的頭髮，同時伴有頭皮潮紅、頭屑、瘙癢、頭油异味、毛囊炎和脫髮等問題，建議到正規醫院皮膚科門診就診；
- 可以做頭皮真菌鏡檢或直接免疫螢光檢查，還可以用毛髮鏡檢查頭皮和毛囊，可以幫助醫生準確分析頭皮和毛囊損傷情况，根據檢查的結果給出個體化的頭皮健康管理方案，達到控制頭油、防止脫髮、重拾形象、恢復自信的目的。
文：北京青年報
圖：Pixabay、稿定素材