原創 女性生理期，真的是减肥的福利期？醫生揭穿“變瘦”背後的真相
减肥，應該算是一個永無終止的話題。
尤其是那些娛樂圈的明星們，為了保持好身材，對自己也不是一般的狠。
比如參加减肥綜藝節目《哎呀好身材》----張天愛，她曾透露自己吃了兩年减肥，每個月還抽出一周辟穀，早餐只吃蛋清，午餐和晚餐吃黃瓜，剩下的三周飯量减半。
再比如曾經被人吐槽身材壯碩的穎兒，為了减肥只喝水不吃東西，實在感覺餓得受不了，就吃一顆老乾媽裏的豆瓣。
再比如曾經在微博分享美食的舒淇，實際上自己不吃甜品、不吃牛肉、猪肉和青椒，跟別人一起吃飯，也只是喝杯紅酒，聞聞味道就代表自己已經吃過了。
……..
但問題是，這樣减肥，實則是拿自己的健康作為代價。
當然，這些藝員之所以保持身材只是希望能夠不被娛樂圈所淘汰，作為普通人的我們，更需要一個健康合理的减肥方法。
女性生理期，是减肥的黃金時期？
一些女性認為生理期基礎代謝會比平常加速將近30%，囙此這段時間往往體重會下降。
但事實上，生理期早期時因雌激素下降，導致身體的新陳代謝會變得遲緩，再加上水分在身體瀦留，內膜增厚，體重就會上升。
而一旦到了生理期，水分以及一些新陳代謝物質就會就會排出，自然而然體重就會下降。
但問題是，這些也只是身體激素調節帶來的掉秤的錯覺。
有人就會問：可是生理期孕激素水准升高，體溫就會升高，那麼新陳代謝就會升高。
嗯…..說得似乎有些道理，但升高那一點點的基礎代謝還真不够你塞牙縫。
孕激素的導致吸收功能略微下降，並不代表就不吸收脂肪，體溫升高那麼一點點，只是讓代謝新增不到100大卡，還抵不上一小碗米飯。
所以生理期間，若你喝著一杯熱量爆錶的奶茶，那麼你不胖誰胖呢？
生理期可以减肥，但這些减肥管道最好避免
若你正在减肥，那麼生理期同樣也可以持續進行，但不要過度的節食或者大量運動，可以將生理期作為每個月的"减肥休息日"。
當然，這些行為，同樣也不建議你在經期進行：
第一、游泳
游泳不僅可以清潔身體、放鬆身心，而且還能够達到减肥塑形的效果。
但需要注意的是，女性在經期是需要禁止游泳的，只是因為女性宮頸口在經期會處於打開狀態，如果進行水下運動的話，很容易導致細菌感染。
尤其是如果使用公共泳池的話，很可能會囙此引發婦科疾病。
第二、劇烈運動
部分减肥期的女性可能在經期也會堅持進行高强度的體育鍛煉，這種做法是完全錯誤的。
經期如果發生劇烈運動，尤其是會新增腹壓的運動，是非常不利於子宮健康，而且還會導致身體過度疲勞，使經期不適變得更加嚴重。
第三、節食
很多女性在月經期都會出現食欲不振的狀況，而且由於經期體內激素的變化，可能會對腸胃功能造成影響，所以部分女性還會出現腹痛、腹瀉、便秘等腸胃問題。
針對這些狀況，很多想要减肥的女性可能會選擇順水推舟，乾脆進行節食，以為這樣正好可以達到更好的減肥效果。
這種行為是非常影響身體健康的，因為女性的身體在經期是比較虛弱的。
如果節食的話會導致身體營養供給不足，不僅會使女性出現頭暈、精神不濟、四肢無力的問題，嚴重時還會引發暈厥。
真正的健康减肥，還是需要長期合理運動以及健康飲食，而並非是這三五天的突擊。，
所以還是建議這段時間大家避免過度節食和大量運動，放鬆心態，保持理智。
當然也別找藉口暴飲暴食，不然即便再努力運動，最終還是於事無補。
