原創冬天，遇上“它”別放過，1塊錢一斤，每週煮兩回，手脚不再冰涼 _營養健康

admin

2021-08-14 11:53:01

又到了寒冷的冬天了，隨著氣溫的下降，人們的手脚也開始冰冷了，只要一冷，身體就很難再暖和起來，尤其是女性，手一凉，一下子就成了冰美人了，很招人疼的，有家庭有男朋友的女人倒還好，若是單身狗的話，那實在是慘，不過，別擔心，小編教你們一招，讓你們不再畏懼寒冷的冬天，你只需要一碗驅寒暖身的甜湯就搞定。

在寒冷的冬天中，衣物不僅要集市添加，在飲食上也要注意，除了做好保暖的工作之外，食療也是個不錯的益氣補血之法，溫補陽氣，能提高你的禦寒能力，今天小編就簡單的來教大家做一道益氣補血的甜湯，很易上手，所用到的食材也很便宜，不用擔心太貴要不起，冬天，遇上"它"別放過，1塊錢一斤，每週煮兩回，手脚不再冰涼。

【花椒紅薯薑糖水】

準備食材：紅薯、紅棗、生薑、紅糖、花椒

【製作過程】

第一步：紅薯洗淨，將皮削去，接著切成塊狀，可以稍微切大塊點，因為紅薯耐煮，切好之後將其放入籃筐中多沖洗幾遍，這樣能沖掉多餘的澱粉，使得煮出來的紅薯塊更鮮亮。

第二步：紅棗用溫水清洗乾淨，反復揉搓，徹底將紅棗上的污漬洗淨，可以加入一小勺澱粉進去，更容易清洗；接著生薑洗淨去皮切成片，留用。

第三步：架鍋，將紅薯塊放入鍋中，注入適量的清水，大火煮制20分鐘左右後，便放入紅棗、生薑和花椒，繼續煮制15分鐘左右，最後加入適量的紅糖塊調味，待紅糖都完全融化後關火就可以了，盛一碗出來食用，暖暖的很貼心。