原創 它被稱為素食之王，蛋白質和牛肉實力相當，飽腹感極强，越吃越瘦
admin
2021-08-14 11:53:16
現在的溫度一天比一天低，氣候越發的寒冷，所以人們在飲食上也吃得比較多了，因為只有吃飽吃暖和了才不會覺得冷，但也囙此飯量越來越大，吃得多了，體重就上去了，這是多少女性不想面對的，但是又不得不吃，因為害怕寒冷，對於小編我來說，這根本算不上什麼事，最近我家多了一比特新寵，它能幫助我消除這等煩惱。
這位新寵就是藜麥，它和小米有點相似，是一種叫容易煮熟且易消化的食物，平時煮飯的時候我都會往大米中摻上一些藜麥，又香又營養，它是近幾年才火起來的一種食材，像糢特、藝員等，都是吃這個來維持身材的。藜麥非常彈牙，口感且富有層次感，有一股天然的清香，是一種上好的减肥食材，平日在家我喜歡將它做成一道顏值超高的餐點，將它當作早餐來食用非常適合，它被稱為素食之王，蛋白質和牛肉實力相當，飽腹感極强，越吃越瘦。
【藜麥减肥餐】
準備食材：香蕉、紅心火龍果、牛奶、藜麥、藍莓、葡萄乾、杏仁
【製作步驟】
第一步：將紅心火龍果剝好，切成小丁快；香蕉去皮切片。
第二步：將切好的火龍果和香蕉片放入破壁機中，倒入適量的牛奶進行攪打，將它打成火龍果香蕉奶昔。
第三步：將藜麥淘洗乾淨後放入電鍋中，注入適量的清水，待其煮熟，大約需要20分鐘。
第四步：將煮熟的藜麥裝入碗中，倒上攪好的奶昔，拌勻，接著壓平，然後將藍莓、杏仁、葡萄乾和香蕉片在碗上面擺放好，一份好看、好吃、營養的輕食就完成了，味道實則不錯，想瘦的網友們可以試著做來吃，保管有效。
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