原創 孕婦喝咖啡，會容易流產？關於咖啡，這5件事你最需要先瞭解一下
咖啡，可以算是全球最受歡迎的飲料之一。
尤其是每天都在搬磚的社畜們，一杯咖啡，苦澀中帶有濃醇的香味，搭配不同，呈現出的口味也不同，不僅提神還能緩解疲勞和緊張的工作情緒。
不過正所謂"人紅是非多"，咖啡也是如此，不少關於咖啡的說法也都出現，什麼咖啡傷胃、孕婦喝咖啡容易流產……讓一些咖啡黨都有些畏懼。
所以，為了廣大咖啡黨的口福，今天小康醫生就好好給大家介紹介紹，咖啡的真相有哪些？
喝咖啡，究竟有哪些好處？
現代醫學證明，適量的飲用咖啡，還會給人體健康帶來很大的好處，具體都有哪些好處呢？
1.提神緩解疲勞
現代研究證明，適量的攝入咖啡因，對提升注意力，提高神經反應速度有很大的幫助。
隨著社會生活節奏的加快，在學習、工作疲憊的時候，泡上一杯香濃醇厚的咖啡是比較好的選擇。
咖啡飲品裏含有一定量的咖啡因，經常飲用一些咖啡，可以有效地刺激腦部神經，提高大腦活性，減輕因工作忙碌和大量而帶來的疲憊感。
2.消脂去水腫
咖啡含有一定量的膳食纖維，可以適當的幫助腸道消化，强化腸道蠕動，有效排除宿便。
同時，咖啡因也可以幫助提高人體血液的脂肪酸濃度，人體中血液的脂肪酸濃度上升到一定值時，肌肉會吸收脂肪酸，也就是說，經常飲用咖啡，可以幫助日常飲食中的脂肪和身體積累的脂肪被更好的分解吸收。
同時，咖啡具有很好的利尿作用，也可以有效的祛除水腫。
3.美膚抗氧化
咖啡飲品中所含的咖啡因，具有很好的提高人體代謝的作用。
特別是提高肌膚細胞的代謝，促進老化角質層的脫落，淡化熬夜帶來的黑眼圈，讓人體皮膚的細胞始終保持活力，可以起到很好的美膚抗氧化作用。
4.減壓調整情緒
隨著社會生活節奏的提高，人們很容易出現壓力過大，情緒焦慮的症狀。
而喝咖啡提神減壓，適當地飲用咖啡飲品，對於減輕精神壓力，調節情緒有很好的幫助。
咖啡，會讓孕婦流產？
事實上，孕婦並不是不能喝咖啡，只是不要過量。
要知道，過量攝入過量含有咖啡因的飲品，很容易新增早產、胎兒流產的幾率，咖啡因也容易通過乳汁影響到嬰幼兒的健康和各項身體名額。
囙此，孕婦和處於哺乳期的女士儘量選擇少喝含咖啡因的飲品。
心腦血管患者，也需要少飲用咖啡？
像心臟病、高血壓患者，儘量不要飲用含咖啡因類的飲品。
研究證明，咖啡飲用後，心臟會跳得更快，血壓會在短時間內升高，患有心腦血管疾病的人群，適度飲用咖啡。
青少年、兒童則建議不要喝咖啡
由於青少年、兒童處於生長發育期間，此時神經系統尚未發育完善，囙此對咖啡因更為敏感。
為此兒童期間最好避免喝咖啡，尤其是13-18歲青少年，每日攝入咖啡因量也不宜超過100mg。
什麼時候喝咖啡最好？
對於這個問題，醫生們建議是上午或者午飯後喝。
由於上午是大腦效率最高的時間段，此時喝咖啡能够提高注意力。而飯後吃飽後，難免會容易昏昏欲睡，並且持續3-4個小時，若選擇下午之後喝，可能會影響到晚上睡眠。
至於每日喝多少為合適？
普遍認為咖啡因可攝入的健康上限在每日400mg，一杯大杯星巴克拿鐵（473ml）咖啡因含量則在200mg左右；而一小袋15g即溶咖啡，咖啡因含量大概也在50mg。
囙此，知道自己該如何斟酌咖啡到底喝多少了吧？
