原創 天冷吃瓜牢記“4吃1不吃”，順利過秋天，早知道早受益
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前言：天冷吃瓜牢記"4吃1不吃"，順利過秋天，早知道早受益！
相信大家也知道每到秋季的時候，是很多新鮮的瓜果蔬菜入市的時候，這個季節有一句俗語是這樣說的"秋不吃瓜，百病復發"，其實這句話還是有一定道理的，因為每年在秋季的時候溫度是急速下降的，同時人體我們的免疫力也是開始慢慢降低，很容易出現一些出現一系列的身體健康問題。
那在這個時候呢，我們可以多吃一些瓜類食材，因為瓜類食材，它裡面是富含大量的維他命以及植物纖維和微量元素的，可以幫助我們提高免疫力，保持一個健康的身體狀態。那麼在這個季節呢，我們尤其要多吃這四種瓜。
第一種，黃瓜。
它裡面是含有大量的膳食纖維和維他命C、維他命E，同時還含有多種碳水化合物以及鈣鋅鎂等元素，這些營養元素都可以給我們身體起到一個很好的補充營養的作用，同時可幫助我們提高免疫力，促進腸胃蠕動，而且還能够幫助我們美容養顏哦，尤其是女性朋友們可以多吃一點。
第二個木瓜。
木瓜在這個季節也是大批量入市的時候，同時木瓜它裡面是富含大量的胡蘿蔔素以及蛋白分解酵素和果酸以及鋅元素和鈣元素，同時它的維他命也是非常高的，據說是蘋果的40多倍呢，所以在這個季節大家也是可以多吃一些木瓜的。
第三個南瓜。
它裡面是富含大量的果膠、胺基酸以及鈣鐵鋅等元素，同時還富含大量的維他命C，非常的適合我們在這個季節吃，可以幫助我們提高免疫力，尤其是老人和小孩要多吃一點南瓜，可以起到一定的軟化血管，促進腸胃的作用。
第四個絲瓜。
絲瓜，大家也是不陌生的，因為絲瓜吃著口感是非常細膩軟綿的，而且非常開胃下飯，是因為絲瓜它本身是非常飽滿多汁，鮮嫩美味，而且還是富含大量的蛋白質脂肪和碳水化合物以及維他命B1，可以在這個季節幫助我們身體補充一些水分，提高免疫力。
最後，也跟大家分享一下我們在這個季節不能吃的瓜是什麼，這個不能吃的瓜——就是我們在夏季可能吃的比較多的西瓜了。
在這個季節，因為天氣比較寒冷，西瓜是一個比較性寒的食材，在這個季節吃的話可能會引起體寒或者腸胃不適，導致我們的身體免疫力快速下降，最明顯的情况可能就會引發一系列的腹痛腹瀉情况。在這個季節大家還是不要多吃西瓜了，不管是我們出去吃火鍋還是自己在家裡邊兒做派對的時候也不要吃西瓜了，不建議大家在吃西瓜。
所以，以上這幾種瓜有四種是大家該吃的，有一種是大家不能吃的，大家看完之後一定要牢記了，千萬不要犯錯誤，這樣會對我們的身體健康和家人的身體健康造成一些不好的影響。看完之後，大家一定要分享給更多還有知道的朋友和家人們哦！
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