原標題：長肉最"猛"的四種主食，白米飯靠邊站，最後一種才是"王者"

女生都希望自己保持苗條的身材，但是在美食面前，又抵抗不了美食的誘惑。很多人為了减肥，决定不再吃白米飯，換成其他的主食，希望可以起到减肥的作用。但其實有很多主食，比白米飯的熱量還高，吃了更容易長胖，很多人都不知道。

接下來要講述的這四種主食，它們都是長肉最"猛"的主食，白米飯遇到它們都要靠邊站，最後一種才是"王者"。我們一起來看看！

第一種：餃子，這是中國的傳統食物，相信很多人都喜歡吃，特別是北方人，他們對餃子的喜愛超過南方人。很多人覺得白米飯的熱量高，吃容易長胖，但其實餃子的熱量更高。因為餃子皮是用麵粉製作的，而餃子餡大多都是肉餡，就算是素餡，餃子的熱量也要比白米飯高。所以想要减肥的人，不要再以為餃子的熱量低，把米飯換成餃子了。

第二種：通心粉，它是義大利的名點，但是在中國也有少量生產，它也被中國人所喜歡。通心粉吃起來口感很好，風味獨特。生活中很多人都以為，通心粉熱量低，但其實它熱量高，它含有很多澱粉。據悉，100g通心粉就有350大卡，想要消耗這熱量，需要打籃球運動一個小時候左右，才有可能達到不長肉。和白米飯相比起來，熱量應該是白米飯的兩倍了。

第三種：饅頭，相信早上有很多人選擇不吃飯或者喝粥，都是直接買包子吃。覺得一個小小包子，熱量要比米飯低。但其實一個100g的包子，它的熱量是234大卡，比白米飯還高。所以想要减肥的女生們，最好以後不吃包子了，熱量太高了，它只會使得越吃越胖。

第四種：速食麵，它雖然是垃圾食品，但還是有很多人把它當主食吃，特別是上班族。平時因為加班，沒時間做飯，所以就吃包泡面充饑。經常吃的人，應該都有發現，自己的體重蹭蹭的往上漲。因為泡面的熱量，100g就高達436大卡。是白米飯的4倍。

長肉最"猛"的四種主食，其中速食麵是"王者"，你們最經常吃哪一種？