醫林正骨丨這份“脊柱健康”暑假作業，千萬別漏做了！
暑假快過完啦
完成暑假作業固然重要
但學習如何保護脊柱
也是同學們人生的一大課程哦！
大部分中小學生還處在發育階段
他們的脊柱是非常需要保護的～
那麼如何保護中小學生的脊柱呢？
我們為大家精心準備了
一份脊柱保護測試題
做完這10道測試題
大家心裡就差不多有數啦！
｜Tips ｜
■建議荧幕前的朋友和自己的孩子or父母一起完成測試，家庭合作能使護脊效果大增哦～
2021脊柱保護測試題
1
（選擇題）吃飯到底要不要端碗呢？
A
不要，因為不端碗吃得更香
B
要，因為端起碗能避免頭往前傾
答案
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2
（判斷題）長時間保持像圖中這樣躺著的姿勢，對脊柱健康不會有壞影響！
A
正確，配上快樂肥宅水就更好啦
B
錯誤，這樣會對損害脊柱健康
答案
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3
（選擇題）突然發現孩子脖子後有富貴包，還能消除嗎？
A
不能消除了，接受命運吧
B
還能消除，畢竟孩子年紀還小
答案
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4
（复选题）夏天到了，大家知道游泳對脊椎有什麼好處嗎？
A
改善全身氣血迴圈
B
適當的拉伸和舒展可改善僵直的肌肉狀態
C
強壯腰背部肌肉力量
D
從根源上治療頸椎問題
答案
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5
（判斷題）聽說"正骨"可以讓孩子快速長高，這個說法對不對呢？
A
對，為了讓孩子快點長高，家長們可以嘗試嘗試
B
不對，正骨是針對不正常不平衡的體態的治療手段，不要讓孩子白受罪了！
答案
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6
（复选题）商店裏的書包樣式真多，選購書包有什麼訣竅呢？
A
有偏硬的背板和底板，重心穩定
B
內部有固定帶的書包
C
限制包內物品前後移動範圍的薄書包
D
C形貼背——能更好地貼合我們背部的生理曲度的書包
答案
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7
（單選題）下麵哪種椅子最適合發育中的中小學生？
A
B
C
答案
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8
（判斷題）很多人說用枕頭睡覺對脊柱不好，這個說法正確嗎？
A
正確，因為"相親相愛一家人"群裏親戚們都這樣說
B
不正確，因為頸部會過度後仰，不利於脊柱健康
答案
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9
（單選題）孩子在學校都是趴著午睡，回家和我說想要一個枕頭午睡，我要買怎樣的枕頭給他呢？
A
乳膠枕
B
化纖枕
C
立式抱枕
答案
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10
（單選題）哪種背書包的姿勢是正確的？
A
B
C
答案
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做完這10道題，大家對青少年脊柱保護的瞭解又加深了吧？
易錯知識點都整理在下麵這份清單啦?，趕快收藏，這樣更方便大家複習今天的重點內容哦！
保護脊柱健康的十大知識點
01
吃飯一定要端起碗、挺直腰；
02
躺著的時候，腰椎和沙發之間不能形成三角的空隙哦；
03
發現富貴包要及時矯正不良體態，减少低頭、保持挺腰端坐；
04
適度游泳有利於脊椎健康；
05
脊柱正常的孩子不會因為"正骨"而長高；
06
不合理的書包設計不利於兒童脊柱健康發育；
07
在家裡購置護脊座椅有利於孩子學習時保護脊柱；
08
使用高度合適的枕頭睡覺；
09
購買立式午睡抱枕，在午休時雙手自然垂抱抱枕入睡；
10
背書包時，調整肩帶至緊貼背部，儘量讓背包重心貼近背部，避免單肩背包。
Get到知識的大朋友、小朋友也可以把文章分享出去，讓更多朋友來答題、瞭解脊柱知識。
挺起脊樑，健康成長～
執行編輯：莊映格
稽核校對：何明坤
責任編輯：宋莉萍