原創適合女人的零食，常食此果，消除疲勞，美容潤肺，化痰止咳 _營養健康

原創適合女人的零食，常食此果，消除疲勞，美容潤肺，化痰止咳

admin

2021-07-10 16:44:14

適合女人的零食，常食此果，消除疲勞，美容潤肺，化痰止咳！

橘子

橘子富含維他命C與檸檬酸，前者具有美容作用，後者則具有消除疲勞的作用；橘子可以說全身是寶，具有潤肺、止咳、化痰和止渴的功效，肉、皮和葉皆可入藥，橘子中的維他命A還能够增强人體在黑暗環境中的視力和治療夜盲症。日本研究人員對6000多人進行調查後發現，吃橘子的人患冠心病、高血壓、糖尿病、痛風的比率比較低。橘子含維他命c與檸檬酸，除維他命c以外，還可攝取膳食纖維--果膠，它可以促進通便，並且可以降低膽固醇。

雪梨

雪梨，梨名，肉嫩白如雪，故稱，是一種常見的水果。它藥用能治風熱、潤肺、凉心、消痰、降火、解毒。醫學研究證明，梨確有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。秋季可以熬制冰糖梨水來清肺熱，還可以熬制雪梨銀耳粥來補充膠原蛋白，女性朋友可以多吃點。但梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃，故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃。

檸檬

檸檬富含維他命C，能化痰止咳，生津健胃。檸檬因其味極酸，肝虛孕婦最喜食，故稱益母果或益母子。檸檬中含有豐富的檸檬酸，囙此被譽為"檸檬酸倉庫"。檸檬富含維他命C，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人體免疫力等多種功效，平時可多喝熱檸檬水來保養身體。

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