2.3公裡步行要走多久_生活常識

admin

2022-05-23 23:04:20

2.3公裡步行要走半個小時左右。一公裡等於1000米，2.3公裡即是2300米，不同的步行速度，需要不同的時間，一般成人走路速度大概是每小時4—6公裡，所以走完2.3公裡大約需要半小時。

2.3公裡步行要走多久

在沒有機械和畜力的原始時代，人的行走速度指標幾乎和如今社會的國民經濟景氣指數一樣重要。每天10分鐘快步行走對身體健康有極大益處。

步行運動時，要註意姿勢和動作要領，全身放松，抬頭挺胸收腹，眼視前方，兩臂自然擺動，步伐穩健，身體重心落在腳掌前部，呼吸自然。

步行運動是最常見，最簡便易行的一種健身方法，它適宜於男女老少。進行步行運動不僅能從中得到精神上的愉快感，而且還有助於減肥和睡眠，增強精力和體力。