随着年龄的增长，很多老年人的生活基本都维持三种状态，聚会、跳舞、打麻将，但是这真是晚年最好的活法吗？

65岁的宋女士喜欢参加老年聚会，但是认识的朋友越多，认识的时间越长，矛盾就开始涌现，就拿这个月来说，那些所谓的老年朋友因为一些鸡毛蒜皮的小事和宋女士吵了好几次，这让宋女士格外心烦，本想着年龄大了，多交点朋友不会那么孤单，哪想到三观不合，烦上加烦。

70岁的孙女士，平时特别喜欢跳广场舞，特别是听人夸赞，真是越跳越年轻了，孙女士更是飘飘然，但是让孙女士万万没有想到的是，最近在跳舞的时候自己不小心扭伤了脚，本以为只是肌肉的拉伤，可是到医院一检查，才知道骨折了。

医生说，老年人年龄大了，很容易罹患骨质疏松，骨质疏松会让骨头变得特别脆，在跳舞的时候，一旦扭伤，后果就可能很严重。

59岁的老宋退休后特别爱打麻将，不过这一天他打麻将的时候情绪过于激动，和别人争论起来面红耳赤的时候突然感到剧烈头痛，被送到医院后，医生很快发现老宋出现了脑出血，原来，老宋一直有高血压，他在打麻将的时候情绪激动，导致血压飙升，于是危险就发生了。

其实，一个老年人晚年最好的活法，是以下3种方式。

第一，坚持锻炼，才能让你的身体更健康

生命在于运动，对于老年人而言，锻炼是至关重要的，运动有利于身体健康，身体健康的老人，往往运动能力更强。

运动的好处是不言而喻的，运动可以更好地控制体重，对于老年人而言，体重控制好了，三高就能稳定下来；运动可以激活身体内部的免疫系统，免疫力对于老年人是至关重要的，免疫力好了，不仅不容易罹患感染性疾病，而且罹患癌症的概率也是明显降低的；运动可以让一个人保持更愉悦的情绪，性格决定命运，情绪好了，心态好了，疾病也远离了。

第二，维持良好的家庭关系，以和为贵

很多老年人退休后一天到晚在外面跑，却忽视了自己的家庭，人无论到哪里，无论到了什么年纪，都要牢记，家是温暖的港湾，有一个和睦的温暖的家庭，才有了最终的归宿。

如果一个家庭总是争吵不断，无论是夫妻之间，还是与子女之间，总是有吵不完的架，那么处在这样的氛围里，老年人是不可能长寿的。

病由心生。

老年人年龄大了，不要把太多精力放在外面，要把更多的精力放在经营家庭上。

第三，亲近大自然，沐浴阳光，深呼吸新鲜的空气

无论你在聚会，还是跳舞，或者是打麻将，你总是会发现自己身处一个聒噪的环境里，很容易让你静不下心来，甚至心烦意乱。

但是亲近大自然，本身就是身心的净化，我为什么要建议老年人亲近大自然，是因为优美的环境会让你心旷神怡，身处这样的世外桃源里，人的心情如何又不好呢？老年人年龄大了，更要多沐浴阳光，阳光能给老年人提供温暖，多晒太阳，老年人一年到头感冒都少很多次，多晒太阳，还有利于维生素D的合成，对于维系骨骼的健康至关重要。

无论你聚会还是打麻将，你很容易发现自己所处的环境空气特别糟糕，甚至是乌烟瘴气，而只有亲近大自然，你才能一次又一次做深呼吸，呼吸到这世界上最干净的空气，当然非常有利于肺部的健康。