为什么明明吃得很少，却还是不瘦，看看你是不是有这些习惯_生活常識

创始人

2024-12-08 01:13:25

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很多爱美的女生为了保持好的身材，会减少食物的摄入量，每顿都吃得很少，或者不吃含淀粉、糖或者脂肪高的食物，有些人通过这种方法确实降低了体重，保持了良好的身材，但有些人明明也吃得很少，却还是不瘦，如果你是这样的情况，那看看你是不是有以下这些习惯。

一、喝水太少

水是生命之源，多喝水可以增加身体的代谢，相反少喝水就会降低代谢，代谢降低减肥就白搭了。我是个特别爱喝水的人，一天要喝好多水，我倒不是为了减肥，我是觉得喝多点水，皮肤会水灵灵的，哈哈哈哈哈，可能是心理作用，但我觉得多喝点水还是有好处的。

二、经常熬夜

熬夜会降低体内瘦素的分泌，瘦素分泌减少，饥饿激素就会增加，这会直接降低分解脂肪的速速。经常看到网上有说熬夜会变胖的说法，每次刷手机刷到很晚的时候都要提醒自己该睡觉了，要不然该变胖了，你们猜猜结果怎样，每次都管不住自己。

三、盲目节食减肥

很多人为了减肥，不吃早餐，不吃晚餐，或者晚餐只吃水果、酸奶等，最直接的后果就是降低了代谢。我反正是受不了这样的减肥方式，一顿不吃饿得慌。

四、喝酒

喝酒以后肝脏会停止代谢脂肪，全力代谢酒精，按照这个理论喝酒的时候吃的所有食物大部分都会变成脂肪。有时候小姐妹们在一起容易嗨，大家偶尔会喝一点小酒，有时候我就担心会不会变成像男士那样的大肚子，内心慌的一批啊！

吃很少却瘦不下来，这些习惯改不掉吃再少也没用。你是吃很少却还瘦不下来的人吗，是不是有以上这些习惯呢，我个人是觉得该吃了就吃，有节制有选择的吃，只要不暴饮暴食，吃大量的垃圾食品，体重和身材都能保持得很好，如果觉得哪天吃得多了，还可以运动运动嘛！

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