很多家长有这样的困扰，孩子感冒咳嗽刚好，怎么又再次生病或发热了呢？

不少家长心疼孩子生病后变瘦了，或看到病后孩子胃口变得比之前好一些，于是变着花样，给孩子进补或不限制孩子的饮食。其实这对刚刚恢复从疾病状态中恢复过来的孩子而言，不一定是好事。从中医角度来看，过度进补或摄入过多食物，反而容易加重脾胃的负担，出现“食复”的情况。

什么是“食复”呢？要怎么预防？今天我们和大家一起聊聊。

什么是食复？

食复指的是疾病初愈后，由于饮食不当，如饮食过量或食用不易消化的食物，导致疾病复发的情况。

这种情况通常发生在脾胃功能尚未完全恢复时，脾气不足会导致身体将食物转化为精微物质（气血）的能力下降。病后余邪未清，此时饮食不当容易导致食滞内停，郁而化热，余邪得食热的资助而壮大，导致病邪迁延反复。

食复的表现

1

原有疾病或症状的反复。

2

消化系统问题：孩子出现腹胀、腹痛、腹泻、便秘、呕吐等症状。这些症状是由于脾胃功能尚未完全恢复，消化能力较弱，导致食物消化不良和停滞不化。

3

发热：这可能是因为食物不能被充分消化，导致中焦阻滞，内生积热。

预防食复

避免孩子出现食复的关键在于合理调整饮食，以下是一些注意事项：

避免盲目进补：病后康复时，家长不宜着急帮孩子进补，应根据孩子身体的恢复情况逐步增加食物的种类和量 。

少食多餐，循序渐进地增加食量：应从少量食物开始，逐渐增加食量，避免一开始就大量进食 ，减轻肠胃负担 。

选择易消化、清淡的食物：开始时以清淡易消化的食物为主，如稀粥、米汤等，避免油腻、辛辣、生冷、高热量高脂肪食物 。

保持充足水分：在恢复期间，要保证充足的水分摄入，帮助身体恢复和维持正常的消化功能 。

食疗

南瓜小米粥

【材料】：南瓜100g，小米200g。

【做法】：将南瓜去皮洗净切小块备用，小米淘净放入锅中，加入适量水后煮滚加入南瓜，小火煮15分钟加入适量盐或糖调味。

谷芽麦芽鸭胗汤

（适用于消化不良，胃口欠佳者）

【材料】：谷芽20g，麦芽20g，鸡内金3g，鸭胗1个，蜜枣2枚。

【做法】：鸭胗洗净剖开，将将谷芽、麦芽、鸡内金、蜜枣与鸭胗一同放入锅中，加入适量清水大火煮滚，转小火煲半小时后加入适量盐，温度合适后食用。

推拿

分手阴阳

【定位】：在手腕关节横纹处，桡侧（大拇指侧）为阳池，尺侧（小指侧）为阴池。

【操作】：用两拇指自手腕横纹中点（总筋）向阳池、阴池两边分推。

清补脾

【定位】：在拇指的桡侧缘，由指尖至指根呈一条直线。

【操作】：由拇指根向指尖方向来回直推。

揉板门

【定位】：在手掌大鱼际顶面。

【操作】：用拇指按揉大鱼际顶面。

揉足三里

【定位】：在外膝眼下3寸，距离胫骨前嵴1寸。膝盖下方，两侧各有一个凹陷处。

【操作】：用拇指螺纹面直上直下按揉。

【参考文献】：李学麟,陈少东.小儿食复浅探.福建中医学院学报.2005