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很多时候，一些看似不起眼的口腔异常，例如口干舌燥、舌苔厚腻、反复的口腔溃疡，甚至挥之不去的口臭，实际上都可能是血糖超标的早期信号。这些信号，你是否曾经留意过？

出现2型糖尿病的群体，以前主要在中老年人，如今越来越多的年轻人也成了它的目标，很多年轻人体检“一查一个准”，当然，如果被查出有这种慢性病，也就提醒我们得注意了。

不可否认，在医学如此发达的今天，我们仍然没有找到彻底根治糖尿病的方法，“缓解”成为了我们能做到的最好结果，但积极的生活方式干预，例如改善不良生活习惯，成为了对抗糖尿病最有力的武器。

及早发现、及早预防，才是守护健康的关键所在，人体就像一个精密的机器，一点小变化都可能提醒我们健康可能出了问题。

而口腔，作为消化系统的起始部分，同时也是与外界接触的窗口，更能反映出我们身体的健康状况，对于61岁的王叔来说，那可真是深有体会。

王叔年轻的时候是一名教书育人的老师，每天和学生们作伴，要说的话那可真是太多了，还非常的操心，好不容易熬到了退休，王叔也是好好的享受一把生活。

现在在家除了买菜研究做饭之外，还喜欢到公园里面和好友们一起切磋象棋，不知不觉棋艺那是噌蹭的见长，并且王叔有个习惯，那就是喜欢边下棋边吃甜点，甜点就好像是王叔战胜别人的“法宝”一样，吃甜点很容易让人口渴，王叔更是不例外。

每天除了带甜点去公园之外，还会带上一个装满水的大水壶，特别是现在冬天到了，干燥的空气让王叔感到口干舌燥，即使喝下几大杯水也无法缓解。

有一次王叔正下棋下的尽兴的时候，不自觉的大笑了起来，结果却被棋友发现舌头表面有一层又厚又糙的白色舌苔。

一开始王叔根本就没有在意，以为天气太干，或许只是“上火”了，回家之后吃了点清热解毒的药物缓解了缓解，可谁知道却发现症状非但没有改善，反而是越来越严重了。

王叔的老伴觉得情况很不对，她发现王叔舌苔上原本不太显眼的白斑更突出了，还有几颗小红点冒出来，这让王叔的老伴很是疑惑。

接下来的日子里，王叔时常感到眼睛干涩、头晕，晚上也经常因为口渴而醒来喝水，但王叔仅仅只是将这些难受的地方，归功于天气太干喝水太少的原因，于是王叔便开始服用各种滋补品，却发现身体反而更加疲倦。

无奈之下，王叔只得与老伴一同前往医院检查，谁知道原来王叔向来引以为傲的好身体，竟被查出患有2型糖尿病，手里拿着诊断书的王叔老伴瞬间愣在了原地，原来王叔的舌头一直在向他发出警报，只是他从未认真倾听，可惜现在说什么也晚了。

相信很多人和王叔有过同样的经历，一般情况下，血糖长时间高的话，会对身体多个系统产生不良影响，尤其是口腔，因为这里代谢活动很活跃，最容易受到影响。

高血糖会破坏体内水平衡，血糖过高时，肾脏会竭力排出多余糖分，排尿频次与尿量增多，这个时候就会造成体内大量水分流失。

糖尿病患者往往觉得嘴干舌燥，有时舌头还会出现裂缝，口腔干燥因为唾液分泌不足而加重，这样就形成了一个让人不舒服的循环。

高血糖会改变口腔的微环境，过高的血糖浓度会使唾液中的糖分含量升高，为口腔内的细菌和真菌提供了丰富的营养，导致它们大量繁殖，形成厚腻的舌苔，并释放出难闻的气体，引发口臭。

血糖高还会伤到嘴里的小血管，这会影响血液流通，让舌头颜色不正常，可能会出现小红点或者暗红色的情况。

长期血糖偏高，也会对人的神经造成伤害，周围神经性病变是糖尿病的常见并发症之一，而舌头，作为高度敏感的器官，其感觉神经末梢很容易受到高血糖的损害，导致舌头发麻、疼痛等不适症状。

口腔7个报警信号

口腔，就像一个精密的报警器，通过各种信号提示我们身体内部的健康状况，而血糖超标，往往会在口腔中留下蛛丝马迹。

1.口渴：血糖偏高时，人们常会感到特别口渴，高血糖会导致多尿和脱水，从而引发口干舌燥的感觉，如果你经常感到口渴，即使喝了很多水也无法缓解，就需要警惕血糖超标的可能性。

2.舌苔发白发厚：正常的舌头表面应该是薄薄的、白色的，并且湿润，但舌苔厚而油腻则不是这种情况。如果你的舌苔变得厚腻，颜色发白或发黄，甚至出现粗糙不平的质感，很可能是血糖升高导致口腔环境改变，滋生了细菌和真菌。

3.口臭：糖尿病患者因为血糖调节不当，身体会积累不少酮体，这也是导致口臭的一个原因。酮体这东西，闻起来有点怪，会通过我们呼出的气体排出来，导致口气不好，如果你发现自己口气异常，即使认真刷牙也无法消除，就需要考虑血糖问题。

4.口腔溃疡：偶尔的口腔溃疡很常见，但如果溃疡反复发作，长时间不愈合，就需要警惕血糖超标的可能性，微血管的损伤还会影响伤口的愈合，导致口腔溃疡反复发作，难以痊愈。血糖高对血管不好，会使得伤口不容易好，口腔溃疡也难恢复。

5.舌头出现裂缝：高血糖有时会让舌头变得干燥，甚至出现裂缝，这是因为体内水分流失，舌头黏膜组织干燥，弹性下降，容易出现裂纹，甚至轻微的溃疡。

6.舌头颜色变化：健康的舌头应该是淡红色，表面光滑，如果你的舌头颜色变得暗红，或者出现明显的红点、瘀斑，可能是高血糖损害了舌头的微血管，影响了局部的血液循环。

7.舌头发麻：如果你的舌头出现麻木、刺痛或灼痛等异常感觉，可能是高血糖损害了周围神经系统，导致舌头的感觉神经末梢发生病变。

血糖高了可不能光等病找上门，早发现、早行动，才能有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生。

1.自测血糖：经常检查自己的血糖水平非常重要，家用血糖检测器操作简便，能让我们随时掌握血糖水平，建议经常检查空腹和吃饭后的血糖值，这样能及早发现血糖的不正常变化。如果怀疑自己血糖超标，或者出现上述口腔异常症状，应及时就医，进行专业的血糖检测和评估。

2.舌头检查：观察舌头的颜色、舌苔、质地和形态，结合其他症状，初步判断是否存在血糖问题。

3.合理饮食：注意控制热量摄入，少吃甜食和油腻食品，多吃些富含纤维和蛋白质的食物，建议少量多餐，避免血糖大幅波动，尽量避免食用过热、过辣、过酸等刺激性食物，以免加重口腔不适。

4.适当锻炼：经常锻炼能让身体更好地利用胰岛素，帮助控制血糖水平，挑选个适合自己的活动，比如散步、跑步、游泳，每周至少做150分钟中等强度的有氧运动就好。

5.睡个好觉：保证充足睡眠、生活有规律、学会缓解压力，这些好习惯对保持血糖稳定特别重要。

6.口腔护理：良好的口腔卫生习惯可以帮助我们预防和缓解口腔问题，同时也有助于控制血糖，每天早晚都刷牙，吃完饭记得漱漱口，用牙线清理牙缝，这样口腔才能保持干净卫生。用舌头刷或刮舌器轻轻擦洗舌头，清除食物碎屑和细菌。

口腔健康与全身健康密切相关，而血糖水平的波动更是会在口腔中留下明显的痕迹，从口干舌燥到舌苔厚腻，从口腔溃疡到舌头发麻，这些不起眼的口腔信号，都可能是血糖超标的警示。

不要忽视身体发出的任何信号，尤其是那些容易被我们忽略的口腔异常，及早发现、才能有效控制血糖，预防糖尿病及其并发症的发生，守护我们的健康。