糖友控糖的同时，也要注意护肝！_生活常識

创始人

2024-12-10 17:04:51

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在糖尿病管理中，我们往往将大部分注意力集中在血糖的控制上，却容易忽视另一个同样重要的领域——肝脏保护。今日聚焦：糖尿病患者为什么要注意肝脏的保护，以及如何高效护肝~

一、糖友要注意肝脏保护的原因解析

●糖尿病患者通常需要长期服用降糖药物或注射胰岛素，这些药物在体内的代谢和排泄大多依赖于肝脏。长期用药可能会加重肝脏负担，影响其功能。

●糖尿病常伴随胰岛素抵抗，导致体内脂肪代谢紊乱，易在肝脏中堆积形成脂肪肝，进一步损害肝功能。

●肝脏功能受损还会增加心血管疾病、肾脏疾病等并发症的风险，对糖尿病患者的健康构成威胁。

二、高效护肝方法，世颐堂提醒

合理用药、定期体检：糖友应严格遵循医嘱用药，避免自行增减剂量或更换药物。同时，定期监测肝功能，及时发现并处理药物引起的肝损伤。

均衡饮食，少油少糖：保持饮食均衡，减少高糖、高脂肪食物的摄入，有助于减轻肝脏负担。

多喝水，保证充足的睡眠：保证充足的水分摄入，有助于促进体内代谢废物和毒素的排出，减轻肝脏负担。良好的睡眠有助于肝脏的修复，糖友应保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。

控制体重：控制体重有助于减轻肝脏负担。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内，有助于降低肝脏疾病的风险。

戒烟限酒：烟草和酒精都是肝脏的“敌人”，长期吸烟饮酒会严重损害肝脏功能。糖尿病患者应坚决戒烟，限制酒精摄入，避免加重肝脏负担。

心理调适：情绪波动和压力过大会影响肝脏的疏泄功能，导致肝气郁结。糖友应学会调节情绪，保持积极乐观的心态，有助于肝脏健康。

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