创始人

2024-12-11 17:04:46

0次

大家好，我是中医骨科王丹丹，比牛奶含钙量都高的两种蔬菜。如果你能提前知道，就没必要所谓的壮骨保健品，大把大把的花冤枉钱。

如果你想补钙，除了乳制品、牛奶之外，还有两种蔬菜平时能多吃，今天我来总结告诉大家，牛奶含钙量较高，差不多每100克牛奶里含有钙量大约在100毫克，两种蔬菜含钙量比牛奶都高。

第一、芥菜

这也是我个人比较喜欢吃的一种菜，营养价值丰富，每100克芥菜中钙的含量是124毫克。

第二、香菜

常见的调味蔬菜，含钙量特别高，差不多100克香菜含钙量大约是170毫克。

这两种蔬菜含钙量都比牛奶高，对我们的骨骼健康有帮助，大家平时可以经常吃，通过这些蔬菜的例子，我们可以看到，补充钙质并不一定要依赖牛奶，许多蔬菜中的钙含量也非常可观，甚至还有额外的营养加成。

在日常饮食中合理地搭配蔬菜，不仅能达到补钙的效果，还能为身体提供多种必需的营养元素。平时不妨多吃些这些富含钙质的蔬菜，既美味又健康。

不要错把肠癌当消化不好，身体出... 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...

科普 | 结直肠息肉到底是什么... 科普随着内镜技术的不断提升，肠镜逐渐成为人们常规的体检项目，不少人在肠镜检查时发现了息肉。那么息肉...

西安甲康甲状腺研究院：发现有甲... 人体的内分泌器官非常多，其中最主要的就属甲状腺了。甲状腺对机体的代谢和生长起着重要的作用，那么如果患...

台媒：台北地检署抗告成功，柯文... 【环球网报道】台湾民众党主席柯文哲因涉台北京华城案和政治献金案遭羁押近4个月，12月27日，柯文哲以...

流感后头晕，出现“新毒株”？回... 中国疾控中心最新监测结果显示，我国急性呼吸道传染病呈上升趋势，支原体病毒、合胞病毒等仍居高位，同时流...

包皮整形术：让你重拾自信与健康... 包皮整形术究竟是什么？在如今快节奏的生活中，越来越多的人将目光投向了包皮整形术，这是泌尿外科和男科学...

你知道吗？女性常忽视的子宫内膜... 子宫内膜增厚，大家知道是什么原因造成的吗？这个问题简直让人大跌眼镜！竟然有这么多的女性朋友都不知道这...

男性晨起后，别做这4件事，比喝... 老刘见多了因为生活习惯不注意而损害健康的案例。今天咱们就来聊聊，男性朋友们早晨起床之后有哪四件事情最...

高胆固醇患者不能吃腊肉？医生告... 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...

原创自... 导读：自带“青霉素”的4种菜，建议大家：天冷要常吃，增强免疫少生病在寒冷的冬季，人们往往更容易受到...

肺鳞癌局部转移后还能进行手术吗... 肺鳞癌，作为一种起源于支气管黏膜上皮的恶性肿瘤，其发生往往与长期吸烟、空气污染等因素密切相关。当肺鳞...

原创它... 标题：它才是真正的“五谷之王”，调节血糖、助睡眠，这种做法最养人在繁忙的都市生活中，我们常常忽略...

儿童扁桃体肥大，该不该割？看完... 在孩子的成长过程中，扁桃体肥大是父母们常常面临的医学问题。这一现象不仅对孩子的健康构成威胁，更可能影...

原创夫... 法国作家雨果曾说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”然而，在...

糖尿病早餐就吃它，有营养含糖少... 一天3顿饭，缺一顿都不行，但有一顿饭对于糖尿病人来说，是一天中最重要的，是必须要吃的，不但要吃，而且...

原创他... “意志在于磨练，成功在于坚持。”——《佛系少女》在当今社会，减肥一直是人们口中讨论的话题。尤其是对...

高血压患者夜晚有3大表现，高度... 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...

河南省宫内疾病与生育力保护研讨... 记者梁露露实习生郭晨欣 12月28日，由河南省医学装备学会主办的河南省宫内疾病与生育力保护研讨...

柿子是胃病“加速器”？提醒:这... 声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...

日本流感患者激增，东京等地陷入... 日本媒体当地时间12月27日报道，日本近期流感患者激增，首都东京等36个一级行政区相关指标超过警戒值...