如果认真观察，我们经常能发现，冬天到了，很多老年人外出的时候一定要戴顶帽子，难道仅仅是为了防寒保暖吗？作为医生，要提醒大家的是，这其中的学问大了去了。

有研究资料表明，气温在15℃左右时，人体约1/3的热量从头部散发；气温在4℃左右时，人体约l/2热量从头部散发；而气温在零下10℃左右时，人体会有3/4热量从头部散发。

所以，气温越低，头部散热越多，过多的散热，会让头部变得特别冰冷，而在寒冷的刺激下，血管是很容易收缩的，此时血压就会飙升。

很多老年人随着年龄的增长，已经罹患了形形色色的慢性病，包括高血压、冠心病、中风等疾病，到了冬天，就更要注意保暖了，不然在寒冷的刺激下，血管收缩，血压飙升，那么危险就可能随时降临。

对于老年人来说，冬天里及时戴帽子，相当于给大脑提供了一个温暖的环境，从而减少了大脑热量的丢失，自然就有利于预防心脑血管疾病了。

不要小看这样一个细节，很多老年人之所以长期坚持，就是因为这样一个很小的细节，却可以避免很多大的风险。

冬天戴帽子除了能预防心脏病和高血压以外，还非常有利于预防呼吸系统疾病。

到了冬天，气温骤降，老年人的免疫力也会下降，我们所生活的这个世界，并非是没有任何微生物的，肉眼看不到的世界里，其实有着形形色色的细菌、病毒、真菌、支原体等微生物，这些微生物很容易经过呼吸道感染肺部，导致老年人罹患严重的肺炎。

所以到了冬天，注意保暖是至关重要的，老年人在外出的时候，不仅要戴好帽子，最好也要戴好手套和口罩。

不过，老年人戴帽子，有些细节也要注意。

第一，帽子不要太紧

老年人戴帽子，注意保暖性是一方面，还要特别注意舒适性，很多老年人帽子太紧，长时间勒着头部，很容易影响头部的血液循环，甚至可能压迫到头部的神经，引起异常的头痛不适。

第二，帽子要注意清洗

很多老年人冬天戴的帽子，很长时间都不清洗一下，甚至都有一股异味，这样显然是不卫生的，帽子里可能携带很多细菌，再去戴帽子，直接把头皮固定在一个满是世界的环境里，时间长了，罹患头皮感染的风险就会很高。

第三，老年人取帽子的时候要慢一点

很多老年人都是外出的时候才戴帽子，然后回到屋里的时候会迫不及待把帽子摘掉，其实这样做同样很危险，因为换了环境以后马上摘掉帽子，直接导致的后果就是温度骤变，引起头部的不适。

医生提醒，以下四类人，到了冬天，请一定要戴帽子外出

一，如果是免疫力比较虚弱的人，冬天要记得戴帽子

冬天的时候气温骤降，人的免疫力也是非常低的，如果本身免疫力就不好，那么更要注意保暖了，儿童、孕妇、老年人，这些特殊的群体，免疫力都比较虚弱，所以到了冬天，更要注意戴帽子。

二，偏头痛患者，冬天要记得戴帽子

偏头痛是一种常见、反复发作的头痛疾病，以一侧或两侧的搏动性剧烈头痛为主要特征，在偏头痛发作的原因里面，有很重要的一点，那就是天气变化以后，在寒冷的刺激下，偏头痛容易发生，所以罹患偏头痛的人，要注意保暖。

三，老年人，冬天要戴帽子

随着年龄的增长，老年人的免疫力本来就下降，所以更要注意戴帽子保暖。

四，心血管疾病患者，冬天要记得戴帽子

正如前面所说，因为在寒冷的刺激下，血管容易收缩，所以很容易加重心脏的负担，所以心血管疾病患者，冬天要记得戴帽子。