孙伟医生：当你开始多吃，这 4 类东西，眼睛就能明亮一大半
中医认为，眼睛与脏腑经络有着密切联系，肝开窍于目，肾主瞳神，脾胃为气血生化之源，这些脏腑的气血盛衰和功能失调都可能反映在眼睛上，像飞蚊症、黄斑水肿、干眼症、青光眼、视神经萎缩等各类眼科疾病皆可从整体调理入手。
常有人问我，工作如此繁忙，为何还有精力写文章？身为医生，工作固然忙碌，可每当目睹众多眼病患者因不良的饮食习惯，致使眼部问题频繁发作甚至恶化，心中便满是惋惜与遗憾。
若能早些写出这篇文章，或许阅读之人的眼睛就能免受更多伤害，所以即便再忙，我也要挤出时间来给大家分享几点建议。您多阅读我的文章，便能少些护眼误区，如果能对大家有所助益，即便辛苦，我也深感欣慰。
那么今日，就给大家科普一下，当你多吃这些食物时，眼睛就能明亮一大半，咱们一次性讲透彻，整理不易，可先点个免费的赞。在这里感谢粉丝朋友对我的支持！
第一呢，多吃富含维生素 A 的食物，例如胡萝卜、动物肝脏等。在中医看来，肝血充足则目能视物，而维生素 A 有助于维护肝脏功能，对视网膜的正常运作起着关键作用，能有效预防夜盲症等眼部疾病，让眼睛在昏暗环境下也能保持良好的视觉功能。
第二呢，多吃富含叶黄素的食物，像菠菜、玉米等。叶黄素就如同眼睛的“天然墨镜”，可以过滤蓝光，减少蓝光对眼睛的伤害。从中医经络学说来讲，这些食物有助于疏通眼部经络气血，长期食用有助于保护视网膜黄斑区，降低黄斑病变的风险，让您的视野更加清晰。
第三呢，多吃富含维生素 C 的食物，诸如橙子、草莓等水果。维生素 C 具备强大的抗氧化功效，能够抵御自由基对眼睛组织的损害。中医认为，其可促进气血运行，保护眼部的津液不受耗损，缓解眼睛疲劳，为眼睛提供全方位的呵护。
第四呢，多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、鸡蛋、鱼肉等。蛋白质是眼睛组织的重要构成成分，从中医整体观而言，它能补养五脏六腑之精，充足的蛋白质摄入有助于维持眼部肌肉、视网膜等组织的正常结构与功能，让眼睛的调节更加灵活自如。