不跷二郎腿，长期跷二郎腿的人，容易导致腰与骨盆错位，对腰的杀伤力不可忽视。

长期跷二郎腿会对身体造成多种危害,包括心脑血管疾病、静脉曲张、脊椎受损、妇科疾病和腿部变形等。具体来说：

心脑血管疾病：跷二郎腿会使腿部的血液向上运行时受阻，回流心脏和大脑的血液量减少，长期以往会导致心脏和大脑供血不足，进而诱发心脑血管疾病。

静脉曲张：当一条腿被另一条腿压住时，该腿的静脉回流会受到限制，导致血液在下肢淤积。长时间保持这种姿势，会使静脉壁逐渐失去弹性，形成静脉曲张。跷二郎腿会压迫下肢血液循环，导致腿部发麻，阻碍血液流通，增加静脉曲张的风险。

脊椎受损：跷二郎腿会使腰椎受力不均，导致脊柱侧弯和脊椎变形，可能出现弯腰驼背的现象。

妇科疾病：女性跷二郎腿会导致外阴局部温度升高，促进病菌繁殖，可能引发外阴炎、阴道炎等妇科疾病。

腿部变形：长期跷二郎腿会导致腿部神经受压，可能出现O型腿或罗圈腿等腿部变形问题。

相反，不跷二郎腿的好处包括保持脊椎健康、预防心脑血管疾病、减少妇科疾病风险和保持良好体形。具体来说：

保持脊椎健康：不跷二郎腿可以减少脊椎受力不均，预防脊柱侧弯和脊椎变形，保持腰背挺直。

预防心脑血管疾病：不跷二郎腿可以确保血液顺畅流动，减少心脏和大脑供血不足的风险，从而预防心脑血管疾病。

减少妇科疾病风险：保持外阴部通风干燥，减少病菌滋生，预防外阴炎、阴道炎等妇科疾病。

保持良好体形：不跷二郎腿可以避免腿部变形，保持双腿笔直，减少O型腿或罗圈腿的形成。

腰背肌肉酸痛：跷二郎腿时，由于一条腿的膝关节顶在另一条腿的大腿上，这种姿势会导致骨盆和脊柱的扭曲。久而久之，这些肌肉会因为过度劳损而出现酸痛感。

脊柱侧弯：长期跷二郎腿会使脊柱长时间处于不正确的姿势中，特别是当跷腿的一侧承受较大压力时，脊柱可能会逐渐发生侧弯。

膝关节炎：跷二郎腿时，由于膝关节长时间处于弯曲状态，关节内的软骨和滑膜会受到额外的压力。这种压力可能导致软骨磨损，进而引发膝关节炎。

下肢血栓：跷二郎腿导致的下肢血液循环不畅，还可能增加下肢血栓的风险。当血液在下肢淤积时，血液中的血小板和凝血因子容易在血管壁上沉积，形成血栓。

为了避免这些健康风险，建议尽量避免长时间跷二郎腿。若出现不适，建议及时就医治疗。

跷二郎腿可能会导致骨盆倾斜，继发长短腿，引起髋部和腰部疼痛的症状。日常应避免经常跷二郎腿，以免出现不适症状。

跷二郎腿是一种不良习惯，除了会压迫膝关节外，还会导致腰部和髋部扭转，长此以往会引起骨盆倾斜，使髋部肌肉和腰部肌肉出现劳损。还可能会伴有髋部和腰部疼痛症状，并出现髋关节和腰椎活动受限情况，应尽快纠正跷二郎腿的习惯。

可通过推拿按摩的方法，改善腰部和髋关节周围肌肉的紧张痉挛感，患者也需要纠正不良习惯，加强髋关节和腰椎周围肌肉的锻炼，如弹力带抗阻力髋关节屈伸活动、内收外展活动、小燕飞练习等，增强骨盆周围肌肉和腰椎周围肌肉的力量和强度，恢复肌力平衡，矫正骨盆侧倾，缓解腰椎侧弯，使长短腿得到彻底纠正。

如果者经常跷二郎腿，骨盆倾斜较严重，恢复时间相对也会明显延长。一般需要3-6个月才可以彻底纠正，如出现骨盆倾斜的情况，应积极配合医生进行治疗。

跷二郎腿对腰椎可能会有一定的伤害，在平时的生活当中，一般不建议经常跷二郎腿。

坐着的时候跷二郎腿容易弯腰驼背，可能会导致腰椎与胸椎压力分布不均，如果时间过长，可能会对脊椎神经造成压迫，从而出现下背部疼痛的现象，还有可能会导致骨骼病变和肌肉劳损。

经常跷二郎腿还会影响腿部血液循环，导致腿部静脉曲张，如果症状比较严重，可能会导致腿部静脉回流不畅，引起青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血和其他疾病。如果自身患有高血压、糖尿病或者是心脏病，长时间跷二郎腿可能会导致血液循环受阻，容易引起血栓塞。跷二郎腿的时候，骨盆和髋关节处于长期受压的状态，容易出现酸痛的现象。如果男性经常采取这种姿势，大腿内侧和生殖器周围温度会升高，可能会损伤精子，长此以往可能会影响生育功能。

在平时的生活当中，尽量不要经常跷二郎腿，如果感觉腰背部出现了疼痛的情况，可以适当做伸展运动或者是扩胸运动，也可以左右转动颈部，能促使体内血流动。

编辑：纪峰