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脑梗死亡的人，大多有这些规律，请停止在这 5 个危险的边缘试探，这是胡奶奶最近了解到的事情。

那天，她在自家的沙发上坐着，正打算享受一杯暖乎乎的红枣枸杞茶，看看窗外飘着的雪花，忽然听到电视上在讲“脑梗塞”的话题。

胡奶奶心里一动：“哦哟，这脑梗好像听过，最近都不怎么听人提，难道我该也关注一下？”

于是，她不禁加紧了耳朵，专心听着电视里专家的分析，越听越有些紧张：“嗯，脑梗真的有些‘杀伤力’，更可怕的是，许多人都是在不知不觉中，越走越近危险的边缘，最终酿成了悲剧。”

胡奶奶揉了揉自己的眼睛，心里有点不安，突然有种“我这把年纪了，还真不能掉以轻心”的感觉。

脑梗的死亡率非常高，尤其是老年人，如果你细心观察，会发现许多死于脑梗的人，他们的生活中有一些“共性规律”，他们曾经在一些危险的边缘徘徊，最终付出了惨痛的代价。

第一个规律得注意哈，要是高血压长期拖着不治，脑梗迟早得找上门来，说起脑梗发作前的那些“先兆”，高血压那可绝对是个相当关键的警示信号。

胡奶奶印象可深了，小时候家里有个亲戚，血压一直降不下来，结果就得了脑梗，前前后后住了好几回医院，到最后还是没熬过去。

其实，很多人常常对高血压不以为意，觉得“有高血压也没啥大问题”，一拖就是十几年，就算是医生再三叮嘱，也有不少老年人觉得“也就是个高血压，能死吗？”

然而，事实告诉我们，长期高血压是引发脑梗的最大元凶之一，高血压持续不断地对血管施加压力，会导致血管壁逐渐变厚、变硬，最后变脆，甚至容易破裂，形成血栓。

只要血栓跑到大脑里，脑梗就跟着来了，不过这可不是一下子就出现的，都是一点点积攒起来的。

第二个规律，高脂饮食，动脉硬化的元凶，胡奶奶最讨厌的就是那些不健康的“美味”，她时常提醒家里那帮“美食爱好者”：多吃些油腻的食物不但伤胃，也会加速血管的“衰老”。

很多人都知道，肥胖和高脂饮食会加重血管负担，但很多老年人依然不听劝告，觉得“油炸的鸡腿”美味，偶尔吃点也无妨。

说起来，要是总吃那些油腻腻的东西，可不只是胆固醇会变高，还容易让动脉硬化，血管会变得越来越窄，血流也不顺畅了，到最后脑梗就来了。

尤其是在冬天，天气寒冷，血管本身就容易收缩，血压容易升高，这时如果再吃上一些高脂食物，情况会变得更加危险。

正因如此，胡奶奶也总是叫家里的孩子们，千万别再给她做那些“高糖高脂”的糕点了。

第三个规律，长时间保持不良姿势，血流不畅引发栓塞，这也是胡奶奶感到非常忧虑的一点，现在的年轻人都坐着“低头族”，但老年人也容易犯这个错误，尤其是在寒冷的冬季。

想象一下，整个上午都蜷缩在沙发上看电视，或者长时间低着头玩手机，久而久之，血液循环受阻，长时间保持不动，极易导致血栓形成。

胡奶奶总是说：“坐久了可不行，老了就得站起来走一走，伸伸胳膊腿。”

其实，长时间不活动，不仅仅对腿部不好，对大脑也是一种负担，因为静止不动的状态下，血液流动变慢，极容易出现血栓，而这种血栓一旦流入脑部，可能造成中风、脑梗，甚至是死亡的悲剧。

所以，胡奶奶告诉大家，尤其是老年人，要尽量避免长时间保持同一个姿势，如果一坐就是几个小时，不管是在看电视还是打麻将，记得常常活动一下。

第四个规律，情绪波动大，血压骤升，尤其是在大家聚在一起，聊得热火朝天，吵吵闹闹，一不小心情绪就容易激动。

而这种情绪波动，对于脑梗来说可是一个“非常方便”的“导火索”，情绪激动时，血压会突然升高，心跳加速，血管的压力也随之增加。

尤其是对于老年人来说，心脏和血管本来就比较脆弱，再加上一些负面的情绪，很可能就会加重血管的负担，造成脑梗的发生。

第五个规律忽视小症状，迟迟不去就医，最后一个警告信号，胡奶奶特别要提到的，就是“忽视小症状”，许多脑梗患者，往往在症状初现时并没有引起足够的重视。

例如，突然间感到头晕目眩，嘴巴歪斜，手脚无力，甚至发生短暂性的语言不清等，这些看似“小事”，如果没有及时就医，就可能错过了最佳治疗时机。

胡奶奶总是强调：“别等到出事才后悔，身体发出警告时，就要立刻重视，千万不能抱有侥幸心理！”

冬季对老年人来说是个特别需要谨慎的季节，寒冷的天气，加上节假日的聚会、饮食、生活习惯等，都容易让老年人的健康受到威胁，那么如何在这个季节保持健康，减少脑梗的发生呢？

得养成好的饮食习惯才行。那些高脂肪、高盐分的食物尽量少吃，要多吃蔬菜水果，特别是富含纤维素的，这样能让血脂维持在正常水平，防止血管被堵住。

可别让情绪太激动咯，要学会自己调整，别老是生气或者兴奋过头，尽量保持心平气和的，不然心血管的压力得多大呀，很容易出问题的。

得定期去体检哦，特别是那些本来就有高血压、高血脂这类基础病的老年人，要经常检查血压、血糖、血脂这些指标，这样一旦有啥问题就能早点发现，早点治疗，把风险降到最低。

别老长时间坐着或躺着不动弹，就算冬天冷，也得记着时不时起来活动活动，这样能让血液循环顺顺当当的，降低形成血栓的风险，对身体好处可大了。

冬天可是脑梗容易发作的时候，老年人在平常生活里可千万要多留个心眼儿，别在这些危险的事儿上不当回事儿，可不能心存侥幸呀。

通过合理的饮食、适当的活动和良好的心态，每个人都能在寒冷的季节保持健康，远离脑梗的威胁。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1] 李燕.时效性激励理念下的护理干预对脑梗合并心肌梗死患者心理状态及生活质量的影响, 心血管病防治知识 ,2023-11-05.