事实上，老年人的癌症发生率的确高于年轻人，这并非单纯因为年龄本身，而是和多种生理、生活习惯、环境等因素密切相关。

那么，究竟是什么原因让老年人容易得癌症呢？退休后尤其要警惕哪些方面的风险？这些问题常常困扰着老年人及其家属，毕竟老去的身体在面对各种外界因素时，确实会变得更加脆弱。

医生告诉我们，癌症的发生并不是不可避免的，许多风险因素是可以通过调整生活方式和习惯来降低的。

你是否也有过这样的疑问：既然年龄大了就容易得癌症，那么我们能做些什么来避免呢？

免疫力的下降

随着岁数慢慢变大，咱们身体的免疫系统也开始没那么给力了，这免疫力一下降，就给了癌细胞可乘之机。

年轻的时候，免疫系统像特种部队一样，能快速识别和清除那些不正常的细胞，包括癌细胞。

但是年纪一大，这免疫系统就像老兵一样，反应没那么快了，识别和清除癌细胞的能力也弱了，这就让癌细胞有了更多的机会在身体里悄悄发展。

而这种免疫力下降的现象在退休后尤为明显，因为许多人在退休后缺乏运动，生活变得更加单一，导致体内免疫系统的“警觉性”下降。

一位曾经身体健康的患者，在退休后的两年里，因缺乏运动和社交，身体出现了免疫力低下的情况，最终被诊断为早期肺癌。

医生指出，她的癌症发生，很大程度上与免疫系统衰退、缺乏锻炼和长期封闭的生活方式有关。

她并没有注重日常的运动和饮食平衡，也没有足够的社交活动，导致免疫力下降，癌细胞悄悄滋生。

不良的饮食习惯

在退休后，许多人因为生活节奏放慢、工作压力减轻，饮食方面也开始松懈。

退休老人常常没有像以前一样规律饮食，而是经常忽视饮食的多样性和营养的平衡，单一的饮食习惯让他们身体内的营养成分摄入不均，进一步影响健康。

研究发现，许多癌症的发生与长期的不良饮食习惯密切相关，尤其是高脂肪、高糖、高盐的饮食结构，会加剧癌细胞的生长。

许多患者在退休后常常为图方便，食物选择简单，往往以方便面、罐头食品等加工食品为主，这些食品含有过多的添加剂、盐分和脂肪，久而久之，容易对身体造成伤害。

研究者认为，这种不良饮食习惯降低了肠道的免疫力，增加了慢性炎症的发生，使得肠道内的癌细胞逐渐产生并扩散。

更为严重的是，很多退休人员在饮食中缺乏充足的蔬菜水果摄入，维生素A、C、E等抗氧化剂的摄入不足，导致体内自由基过多，损伤正常细胞，使得癌症发生的风险增大。

对于那些平时不太注意饮食的老人家来说，现在开始改变饮食习惯，多吃点蔬菜水果，少吃点红肉和那些加工食品，这可是预防癌症的一个好办法。

缺乏运动

退休后，很多人认为自己不再需要过多的运动，整日宅在家里或者花时间做一些轻松的活动，如看电视、玩棋牌等。

殊不知，长时间缺乏运动会导致身体各项机能衰退，免疫力下降，同时也给癌症的发生提供了“温床”。

科学研究表明，缺乏运动会导致体内激素水平紊乱，增加体内炎症反应，进而增加癌症的风险。

特别是久坐不动的生活方式，对老年人健康的危害尤为明显，这是因为久坐不仅会加剧肥胖，还会导致血液循环变差，毒素堆积，进而提高癌症的风险。

有一位老年男性在家里过着几乎完全不动的生活，每天都在看电视和打麻将。

医生告诉他，长期缺乏运动可能导致身体的代谢缓慢，肥胖的发生加剧体内内分泌失调，特别容易诱发乳腺癌和肠癌。

他开始逐渐改变自己的生活方式，每天进行简单的散步和伸展运动，通过增加运动，他的体重逐渐控制在健康范围内，体内的代谢也开始恢复正常，癌症的风险得到了有效降低。

环境污染和毒素暴露

确实，城市发展越来越快，但随之而来的空气和水质问题也让人头疼，这些环境问题对老年人的健康影响挺大的，毕竟他们的身体抵抗力不如年轻人，更容易受到这些污染的影响。

退休后，老人家确实容易因为待在空气质量不佳的地方而遇到健康问题，特别是呼吸系统和消化系统的癌症风险会增加。

同时，一些生活中常见的有害化学物质，如家居清洁用品中的有毒成分、装修材料中的甲醛等，都会通过空气进入人体，长期接触可导致癌症的发生。

对于老年人来说，改善居住的环境、保持空气流通、避免过度接触有毒物质，都是非常重要的健康管理措施。

老年人确实是癌症高风险人群，但这并不意味着癌症是不可避免的。了解老年人癌症发生的原因，并采取一些积极的预防措施，确实可以降低患病的风险。

退休了，咱们更得把健康当回事儿，得改改那些不健康的老习惯，为自己的将来多打算打算。

毕竟，癌症并不是因为年纪大而必然到来，而是可以通过积极的生活方式和健康管理来预防的。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考资料：

[1] 翟德华，陶立群，高龄老人性格心理特征、饮食习惯与健康长寿关系研究，中国人口科学，2004-12-30