71岁的金辉，在2024年中国田径大师赛暨青岛田径公开赛上跑出了让人惊叹的速度，成为国内100米赛首位跑进14秒的70岁以上老人，被称为“硬核大爷”。

这名头发花白，第一个冲向终点的参赛者，就是71岁的金辉。他在今年10月举行的中国田径大师赛暨青岛田径公开赛上，以13秒97的成绩取得70岁组100米的冠军，并打破该组别在这个项目上的纪录，成为国内100米赛首位跑进14秒的70岁以上老人。

中国田径大师赛面向35岁以上退役专业运动员和优秀田径爱好者，涵盖35岁至84岁十个年龄组，是目前国内田径老将最高级别赛事。原来，70岁组100米全国纪录是14秒01，中国田径大师赛上的百米纪录是14秒15，金辉在这次比赛中成功打破这两个纪录。不仅是100米，在这场大师赛上，金辉还参加了200米、跳远、4×100米接力、4×400米接力四个项目。

金辉：我在这次大师赛上，参加的项目一共五项，全得了金牌。我是在享受，破纪录的时候是我一生中最幸福的时刻。能突破你的极限目标的时候，那种感觉是真好。

飞驰人生 突破预定目标就像中大奖

赛场上的金辉不断突破目标、享受过程，而这背后，是他不服输的劲儿，和坚定的目标、良好的心态。

金辉年轻时在内蒙古的一家钢铁厂当维修工人，由于从事特殊工种，金辉在2008年就正式退休，退休后他一度感到很迷茫。

之后，孩子就把他接到山东青岛一起生活。热爱运动的金辉很快加入了当地的老年足球队，虽然技不如人，但心里那股不服输的劲儿，让他不断坚持体能锻炼。

金辉：由于我技术不好，别人跑5000米我就跑7000米，所以练就了我的体能。

去年，一起踢球的队友建议金辉去参加短跑比赛，没想到第一次比赛，他就取得了好成绩。

金辉：我参加了2023年的全国大师赛，100米我跑了第二名，15秒26。

这次比赛让金辉发现了自己的优势，他找了专业教练咨询，并给自己制定了健身、训练计划。今年，金辉一直在参加各种短跑比赛，在跑道上不断刷新自己的成绩。

金辉：我现在每个月成绩都在提高，龟速进步。我往往每次参加完比赛，定下一个目标，提高0.1秒或者0.2秒。我一旦突破了预定的目标，心情是无比高兴，就跟中大奖一样。

一点点进步的背后，是明确的目标、强大的执行力和坚定的信念。

金辉儿子 金广文：从小他对我们的教育就是要自强。什么事情都要自己去努力，一定要有自己的目标，要努力去实现。

而金辉的下一个目标，是希望明年能参加国际比赛，和其他国家的同龄选手较量，跑出属于中国老人的精气神。

金辉：只要有了目标，你去冲击它，生活才丰富多彩，人的精神就更好。

老年人运动：量力而行 适合自己最重要

71岁的年龄，却有着年轻人的精气神儿，“硬核大爷”金辉在言语行动中所带的那股劲，让人不自觉也精神一振，相信他的下一个目标一定能够实现。

不过，需要提醒的是，短跑这类高强度运动并不适合所有老年人，专家建议，老年人选择运动项目前，要对自身的身体状况有清楚的评估，量力而行，选择最适合自己的运动方式。

网友热评：70多岁正是拼的年纪。

不知道还以为是有少年白的年轻人。

不敢老啊。老人竞争太激烈了。

金大爷果然不拿银的。