寒冬来临，气温骤降，不少人开始出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等感冒症状。这些看似平常的感冒可能并不简单，它们很可能是由一种叫鼻病毒的小家伙引发的。

鼻病毒是引发普通感冒的主要“元凶”之一，它在成人和儿童中非常常见。据统计，近半数的急性呼吸道感染都可以找到鼻病毒的“身影”。

鼻病毒感染有哪些危害？

鼻病毒主要“攻击”我们的上呼吸道，对于成人主要引起普通感冒，比如鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、鼻痒、喉咙痛等。同时，还可能伴随轻微发烧、头痛和疲劳等症状。 大多数人症状持续7-10天后会自愈，不会留下后遗症。

然而，对于婴幼儿、老年人和免疫力较低的人群（如慢性病患者或免疫缺陷者），鼻病毒可能引发更严重的健康问题，比如：

1.支气管炎或支气管肺炎：特别是婴幼儿和老年人更容易受到影响。

2.慢性阻塞性肺疾病：对已有呼吸系统疾病的患者可能加重病情。

3.眼部不适：少数患者还可能出现眼结膜充血、流泪、畏光、眼睑肿胀等症状。

4.并发症：部分人可能发展为鼻窦炎、中耳炎等。

鼻病毒是怎么传播的？

鼻病毒非常“狡猾”，它主要通过两种途径传播：

1.呼吸道飞沫传播：感染者打喷嚏或咳嗽时，病毒会随着飞沫传播给周围的人。

2.接触传播：需要注意的是，鼻病毒可以在室温下存活数小时,所以日常用品也可能成为“中转站”。如果触碰了被病毒污染的物品（如门把手、餐具、玩具、毛巾等），然后用手接触自己的口、鼻或眼睛，就有可能感染病毒。

如何预防鼻病毒？

想要远离鼻病毒，“预防”是最关键的一步！这里有一些简单有效的方法：

1.养成良好的卫生习惯：勤洗手，尤其是外出归来或接触公共物品后，应遵循六步洗手法， 使用肥皂和流动水至少洗手20秒。打喷嚏或咳嗽时要用纸巾或手肘遮挡，避免飞沫传播。

2.保持室内空气流通：经常开窗通风，减少病毒在室内的传播机会。

3.提高自身免疫力：保持规律的生活习惯，注意饮食均衡，多吃富含维生素C的水果蔬菜；每天适量运动，保证充足睡眠。

4.减少接触感染源：如果身边有感冒患者，尽量避免与其近距离接触，并做好相关防护。

感染鼻病毒后怎么办？

如果不幸中招出现了感冒症状，不要慌张，大多数情况下是可以自愈的。以下是一些应对小技巧：

1.多饮水，多休息：帮助身体恢复，减轻症状。

2.对症治疗：根据具体症状使用感冒药，但不需要滥用抗生素，因为鼻病毒是病毒感染， 抗生素对它无效。

3.避免传染给他人：注意手部卫生,使用过的纸巾要妥善丢弃，丢弃后立即洗手；尽量避免去人群密集和通风不良的公共场所。

4.严重时及时就医：如果症状持续恶化，如高烧不退或呼吸困难，特别是儿童和老年人，应立即就医。

冬季是鼻病毒感染高发期，也是感冒“扎堆”的时候。虽然鼻病毒看似“温和”，但它带来的不适和并发症可能影响工作、学习和生活。所以，提前做好防护是关键。

记住：勤洗手、多通风、增强体质！如果感冒症状已经出现，也不用过于紧张，科学应对、多休息，同时保护好身边的人，我们就能顺利战胜这个“小感冒”，迎来一个健康、快乐的冬季。 /健康科普

作者：中国疾控中心病毒病所 夏百成、王慧玲

审核：韩俊

编辑：杨紫萱、张林林

监制：姚建义、于子涵