【健康山东行动】健康知识普及行动｜冬至时节贵“养藏” 温补肝肾正当时
创始人
2024-12-21 08:48:32
0次
12月21日将迎来“冬至”节气，这一时节日照时间短，天气更加寒冷，寒潮频繁。中医专家提示，冬至养生防病重在温补肝肾、健脾养胃、疏肝养肝，需注意预防寒冷天气引发的肝胆脾胃相关的消化系统疾病。
中国中医科学院西苑医院肝病科主治医师陈艳介绍，冬至时节寒邪渐盛，人体阳气随自然界收藏，血管收缩，易致血压波动、关节僵硬疼痛，呼吸道受冷刺激容易诱发感冒、咳嗽等。秋冬之际肝肾阴亏，人体易出现肝区隐痛、腰膝酸软、乏力等症状；加之脾胃因寒而运化无力，还易出现食欲不振、腹胀等情况。
“冬至时节气温较之前更低，养生防病要更加注重温补和保暖。”中国中医科学院西苑医院肝病科主任医师张引强说，可以牛羊肉等温性食物进补，多吃山药、薏米等健脾食物及核桃、芋头、枸杞、海参等补益肝肾食物，尽量避免食用生冷、寒凉、辛辣、煎炸食物；宜早睡晚起以养阳气；做好保暖尤其是护好脖颈、腰腹、脚踝等部位；避免在户外进行剧烈运动。
此外，这一时期还可选用一些中医药适宜技术来调养身体。专家介绍，艾灸神阙、肾俞等穴位能温补肾阳、健脾养胃，增强人体免疫力和抗病能力。坚持晚间泡脚能帮助驱寒保暖，促进全身血液循环，缓解疲劳，改善睡眠质量。部分人群冬至开始贴敷“三九贴”，也有利于激发阳气。
来源：新华社客户端
相关内容
热门资讯
不要错把肠癌当消化不好，身体出...
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...
科普 | 结直肠息肉到底是什么...
科普 随着内镜技术的不断提升，肠镜逐渐成为人们常规的体检项目，不少人在肠镜检查时发现了息肉。那么息肉...
西安甲康甲状腺研究院：发现有甲...
人体的内分泌器官非常多，其中最主要的就属甲状腺了。甲状腺对机体的代谢和生长起着重要的作用，那么如果患...
台媒：台北地检署抗告成功，柯文...
【环球网报道】台湾民众党主席柯文哲因涉台北京华城案和政治献金案遭羁押近4个月，12月27日，柯文哲以...
流感后头晕，出现“新毒株”？回...
中国疾控中心最新监测结果显示，我国急性呼吸道传染病呈上升趋势，支原体病毒、合胞病毒等仍居高位，同时流...
包皮整形术：让你重拾自信与健康...
包皮整形术究竟是什么？在如今快节奏的生活中，越来越多的人将目光投向了包皮整形术，这是泌尿外科和男科学...
你知道吗？女性常忽视的子宫内膜...
子宫内膜增厚，大家知道是什么原因造成的吗？这个问题简直让人大跌眼镜！竟然有这么多的女性朋友都不知道这...
男性晨起后，别做这4件事，比喝...
老刘见多了因为生活习惯不注意而损害健康的案例。今天咱们就来聊聊，男性朋友们早晨起床之后有哪四件事情最...
高胆固醇患者不能吃腊肉？医生告...
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...
原创 自...
导读：自带“青霉素”的4种菜，建议大家：天冷要常吃，增强免疫少生病 在寒冷的冬季，人们往往更容易受到...
肺鳞癌局部转移后还能进行手术吗...
肺鳞癌，作为一种起源于支气管黏膜上皮的恶性肿瘤，其发生往往与长期吸烟、空气污染等因素密切相关。当肺鳞...
原创 它...
标题：它才是真正的“五谷之王”，调节血糖、助睡眠，这种做法最养人 在繁忙的都市生活中，我们常常忽略...
儿童扁桃体肥大，该不该割？看完...
在孩子的成长过程中，扁桃体肥大是父母们常常面临的医学问题。这一现象不仅对孩子的健康构成威胁，更可能影...
原创 夫...
法国作家雨果曾说：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋更宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”然而，在...
糖尿病早餐就吃它，有营养含糖少...
一天3顿饭，缺一顿都不行，但有一顿饭对于糖尿病人来说，是一天中最重要的，是必须要吃的，不但要吃，而且...
原创 他...
“意志在于磨练，成功在于坚持。”——《佛系少女》 在当今社会，减肥一直是人们口中讨论的话题。尤其是对...
高血压患者夜晚有3大表现，高度...
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...
河南省宫内疾病与生育力保护研讨...
记者 梁露露 实习生 郭晨欣 12月28日，由河南省医学装备学会主办的河南省宫内疾病与生育力保护研讨...
柿子是胃病“加速器”？提醒:这...
声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理...
日本流感患者激增，东京等地陷入...
日本媒体当地时间12月27日报道，日本近期流感患者激增，首都东京等36个一级行政区相关指标超过警戒值...