三九天已到，抓住这一关键时期，把体内寒毒都赶走！
“一九二九不出手，三九四九冰上走。”如今，三九天已至，这是一年中最为寒冷的时段，同时也是养生保健、祛除体内寒毒的绝佳时机。
现代社会，人们的生活方式发生了巨大的改变。长时间待在空调房中，夏季贪凉饮冷，冬季又缺乏足够的运动，加上不合理的饮食习惯，生冷食物毫无节制地摄入，这些不良习惯都使得寒邪更容易侵入人体。
在城市人群中，大部分人存在不同程度的体寒问题，尤其是女性和中老年人更为突出。体寒对身体影响巨大，如宫寒导致的月经不调、不孕不育；脾胃虚寒引起的消化不良、胃痛胃胀；以及关节受寒后的疼痛僵硬等，怎能不让人焦虑？
《黄帝内经》有云：“阳者，卫外而为固也。”当寒邪入侵，人体的阳气就会受到损伤，导致气血运行不畅，脏腑功能失调。寒毒在体内积聚，就如同在身体里埋下了一颗颗 “定时炸弹”，随时可能引发各种疾病。
《内经》中提到“春夏养阳，秋冬养阴。”“夏病冬治，冬病冬防。”在三九天时，人体处于阴气最为旺盛、体内相对阳虚的状态，因此应当以补阳气、驱散寒邪为原则，把体内过多的阴气驱出。
艾灸，作为一种传承千年的养生方法，通过燃烧艾草产生的温热刺激，作用于人体的穴位，能够温通经络、散寒除湿、调和气血、扶正祛邪。
在三九天进行艾灸，可以借助自然界的寒冷与艾灸的温热形成的强大温差，最大限度地激发人体的阳气，将深藏在体内的寒毒逼出体外。
下面是适合三九天改善体寒的常用艾灸穴位分享：
1、脾俞穴：艾灸脾俞穴具有调理脾气、运化水谷、渗利除湿和营养统血的功效，有助于促进脾的运化功能，增强消化吸收能力。
2、中脘穴：艾灸中脘穴具有疏通经络、除湿排寒的作用，可以加快身体代谢和血液循环，增强消化功能，缓解湿寒体质带来的不适。
3、关元穴：艾灸关元穴具有培元固本、补益下焦、调气行血的功效，能温补肾阳，增强肾脏功能，改善脾胃虚弱、气血不足等情况。
4、丰隆穴：艾灸丰隆穴主要用于通经活络、祛湿化痰，能够有效地祛湿化痰，改善湿寒体质带来的不适。
5、足三里穴：艾灸足三里穴具有疏风化湿、和脾健胃的功效，能够加速体内气血运化，增强脾胃功能，促进消化吸收，对于改善湿寒体质也有很好的效果。
艾圣医皇提醒，每个穴位的艾灸时间一般为15-20分钟，以皮肤微红为度。艾灸后毛孔张开，容易受风寒侵袭。因此，艾灸后要注意保暖，避免立即洗澡或泡脚。
正如古语所言：“三九补一冬，来年无病痛。”三九天是养生的黄金时期，把握好三九灸，把体内的寒毒都赶走，迎接一个健康的春天。