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有没有想过，身体出现了一些“正常”的问题，可能背后隐藏着癌症的阴影？你可能会觉得自己有点便秘，或者偶尔腹泻，想说，哎呀，吃点药不就行了？

但是，正是这些看似不起眼的小毛病，可能是肠癌的先兆。

作为一名老医生，亲眼见过太多这样的情况，很多人直到出现了剧烈的腹痛、血便，或者其他明显的不适时，才意识到情况严重。

这些小症状，真的是我们日常生活中极其常见的，可能是你今天早上刚发生的事情。可这些问题是怎么从无伤大雅的小毛病，慢慢变成肠癌的征兆的呢？

过度饮食清淡，健康反而有危机

你可能很难想象，过度清淡的饮食竟然是肠癌的潜在诱因。

但这是真的。我曾经遇到过一位年约四十的年轻女性，她的饮食非常清淡，一直以来都特别注意“低脂、低盐、低糖”，觉得这样做既能保养身体，又能防止各种疾病。

然而，问题就在于，她的饮食几乎不包含任何肉类或高蛋白食物，蔬菜也是以生食为主。

她每餐的菜肴就是些清蒸的蔬菜和豆腐，吃得清清爽爽，感觉自己很健康。可是，她来找我时，已经开始出现了长期的腹胀、便秘、体重下降等不适症状。

起初，她并没有把这些症状和肠癌联系在一起，甚至还曾经觉得，自己这么注意饮食，怎么可能得癌症呢？

究其原因，这种长期偏食清淡，缺乏足够的蛋白质、膳食纤维和其他微量元素，导致她的肠道菌群发生了紊乱。

肠道内的益生菌减少，而有害菌开始泛滥，长期如此，肠壁的自我修复能力减弱，癌变的风险也随之增加。

我们要知道，肠道不仅需要纤维素来保持正常的蠕动，蛋白质、健康的脂肪和一些必需的维生素也是肠道细胞自我修复和正常功能所不可缺的。

肠癌的发生，不仅仅是和过量的高脂肪食物、加工食品相关，清淡饮食，尤其是缺乏动物蛋白的长期清淡饮食，反而可能对肠道的健康带来隐患。

要避免这一风险，我们不仅要注重食物的多样化，适量的动物蛋白、健康脂肪和充足的膳食纤维都应该包含在每天的饮食中。

像这位女性患者，她最终通过调整饮食结构，增加蛋白质摄入和多样化蔬果的搭配，逐渐改善了肠道问题，幸运地避免了更严重的后果。

日常小酒，或成隐形杀手

说到酒，很多人都知道它可能对肝脏和心血管不好，但你知道它和肠癌之间也有不小的联系吗？酒精的危害可不仅仅是肝脏的问题，它还可能通过影响肠道菌群，增加肠癌的发生几率。

当乙醛在体内积聚时，它不仅损害肝脏细胞，还会通过血液循环影响肠道，导致肠道细胞发生变异，最终可能发展成癌症。

我遇到的这位男性患者，年约五十，平时喜欢和朋友聚会，基本上每次聚会都有酒，且几乎是天天小酌几杯。

他认为只要是红酒、白酒之类的高品质酒，不但有助于放松，还对健康有益。他从不曾想到，自己习惯性的小饮酒，可能会给肠道带来麻烦。

尽管他日常并没有感到明显的肠胃不适，但检查时发现，他的结肠腺体已经有了细胞变异的迹象，属于早期肠癌的表现。

肠癌的发生并不一定直接由酒精导致，但酒精的长期累积作用会在肠道内形成一种“恶性循环”，肠道细胞变异的风险逐渐升高。

久坐不动，肠道危机悄然而至

这也是我常常在门诊中遇到的一类问题。很多人以为只有老年人才需要警惕久坐带来的健康问题，其实不然。

现在的年轻人，尤其是那些长期伏案工作、忙碌于电脑前的人群，得肠癌的风险已经悄然上升。

曾有一位年轻男性患者，30岁出头，身形消瘦，平时习惯于早晚高强度的工作，几乎每天都需要在办公桌前长时间坐着。

他一直觉得自己工作繁忙，没时间锻炼，但在一次体检中，他被告知肠道出现了一些不正常的变化，初步怀疑是肠癌。

进一步检查后，结果证实，他的肠道确实出现了早期的癌症变异。久坐导致肠道血液循环不畅，肠道蠕动减慢，长期如此，肠壁细胞修复能力下降，逐渐增加了患癌的风险。

要知道，久坐并不是只有老年人或者上班族的问题，很多年轻人也可能因为缺乏运动，导致肠道功能衰退。

所以，如果你不想自己的健康被久坐拖垮，除了每天要进行适量的运动外，合理安排休息，避免长时间坐着不动，才是最重要的。

消化不良，肠道的“求救信号”

很多人觉得消化不良是因为吃了不适合的食物，或者是因为压力大，情绪不好，暂时的消化问题没啥大不了的。

我曾经接待过一位年约六十的男性患者，他早期并没有察觉到肠道问题，直到他开始有严重的消化不良症状，每次进食后都会出现胃胀、食欲不振、偶尔恶心等不适。

可当症状持续了好几个月，体重也开始无缘无故地下降时，他才决定去医院检查，最终的结果让他惊讶：他已经患上了早期的结肠癌。

长期消化不良，尤其是没有明确原因的消化不良，是肠癌的一个早期信号。

研究发现，胃肠功能紊乱和消化不良往往是肠癌患者中较为常见的症状，尤其是那些有家族病史或者其他高危因素的人群，消化不良的症状更应该引起警惕。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生

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参考文献

[1]黄露婷，结直肠癌患者胆囊切除术后的相关危险因素∗，贵 州 医 科 大 学 学 报，2024-07-28