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很多老年人在身体上有一些不适，或许是消化不良、腹痛、便秘等，常常会担心是否某种疾病已经找上了自己，尤其是对于肠胃问题，一部分人更是惴惴不安，害怕得了直肠癌。

老百姓口中常说，直肠癌不是突然就来的，但这种话真的是对的吗，很多人都会问直肠癌究竟是怎么来的？到底是什么原因导致的？

作为一名医生，我在医院的工作让我接触了不少疑惑直肠癌来源的患者，很多人一听到癌症两个字，便开始忧虑不安，甚至自我诊断，认为自己有了便血或者长期便秘就可能是直肠癌。

很多人总是担心自己是不是某种生活习惯不当，或者年龄增长带来的必然问题，最终导致了直肠癌的发生。

它不仅仅是一个年纪大了就自然来袭的疾病，而是有一些因素，在我们日常生活中积累起来，可能慢慢地诱发癌症的发生。

饮食习惯不当

很多人在日常生活中，都有一种习惯——不爱吃蔬菜、总是喜欢吃一些油腻的食物，不过，这种饮食习惯看似很常见，实际上却为我们的身体埋下了很大的隐患。

我接待过一位六十多岁的退休工人，平时的饮食习惯基本都是重口味，喜欢吃油炸食品、加工食品，尤其是喜欢吃腌制的咸菜。

每次检查时，他都自认为毫无问题，直至有一回，因长期便秘检查后才发觉，他已患直肠癌且发展至中晚期。

很多人不太注重饮食的健康，特别是一些老年人，由于对饮食营养学了解不足，往往忽视了蔬菜、水果和粗纤维的摄入。

长期食用油腻、高脂肪的食物，不仅会增加肠胃的负担，还可能增加体内致癌物质的积累。

这位退休工人就是因为长期的饮食不当，才没有意识到自己已经逐渐接近癌症的边缘。

很多人常常认为直肠癌是个与遗传或外部环境因素有关的病，其实，很多的直肠癌是可以通过饮食控制来预防的。

少吃腌制食物、减少高脂肪食物的摄入，调整饮食结构，才能更好地保护我们的肠道健康。

久坐不动

现代社会，越来越多的人习惯久坐不动，尤其是一些办公室工作人员，几乎一天八小时都是在椅子上度过的。

人们常说，坐是一种“隐形杀手”，可一旦过了65岁，这种坐着不动的生活方式，恐怕就会成为直肠癌的潜在推手，然而，长时间不运动，尤其是久坐，给身体带来的负面影响可想而知。

我曾经接诊过一个60多岁的退休教师，他平时除了吃饭就是坐着看报纸，几乎没有任何运动，结果体重慢慢上涨，开始出现便秘问题。

过了一段时间，他发现自己总是感到腹部胀痛，去医院检查，结果确诊为直肠癌。

我们的肠道是一个充满活力的系统，它需要通过足够的运动来刺激肠蠕动，帮助食物的消化和废物的排出。

这位退休教师他没有意识到久坐的危害，导致了肠道功能的紊乱，最后发展成了直肠癌。

实际上，预防直肠癌的其中一个简单有效的方法，就是每天保持一定量的运动，哪怕是简单的散步或家务活，都会对肠道健康产生积极影响。

运动不仅有助于加快肠道蠕动，还能帮助维持健康的体重，减少肥胖引发的风险，所以，老年人若想减少患直肠癌的几率，保持一定的活动量，做到“动”起来，是非常必要的。

家族史

有些人认为，直肠癌就是“别人家的事”，觉得自己身体状况良好，年纪也不大，生活也没有什么不良习惯。

可是，这个时候就需要注意了——直肠癌并不仅仅和不良生活习惯有关，遗传因素也是一个不容忽视的因素。

就像我在医院工作时经常遇到的一些患者，他们年纪轻轻，根本没有任何不健康的生活习惯，反而非常注重饮食健康，也保持着良好的运动习惯，但最后却因为家族中有直肠癌病史，导致自己也患上了直肠癌。

家族史的影响力是很大的，直肠癌是属于具有遗传易感性的癌症之一，具体来说，如果你的直系亲属中有人曾患有直肠癌，那么你自己患病的风险就会显著增加。

之前有一位年约55岁的男性患者，他的父亲和母亲都曾因直肠癌去世，他一直认为自己身体健康、生活习惯也挺好。

然而，几个月前他突然出现了肚子疼痛和便血的症状，起初并未在意，直到病情加重，才前往医院检查，最终被确诊为直肠癌。

在回顾他的病史时，我们发现他并没有注意到自己家族史的影响，也从未做过相关筛查。

事实上，家族史是直肠癌最重要的危险因素之一，一旦得知家族有直肠癌史，及时进行筛查，是非常重要的。

所以，直肠癌的发生并不是一蹴而就的，而是慢慢积累的结果，饮食习惯、久坐不动和家族史都是影响直肠癌的主要因素。

我们不能忽视这些潜在的风险，而是应该从生活中做起，及时调整饮食，增加运动量，并且对有家族史的人群，定期做筛查，以便及早发现，及时治疗。

当你思索“自己是否有患直肠癌风险”时，不妨从自身生活习惯开始反省，莫要等到症状出现才追悔莫及。

直肠癌不等于“无缘无故找上你”，它是一个长期积累、可以通过改变生活方式来预防的疾病，只有了解了这些原因，才能真正做好预防，保护自己免受这类疾病的侵害。

以上内容仅供参考，若身体不适，请及时咨询专业医生。

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参考资料：

[1]龚庆豪，早期结直肠癌内镜黏膜下剥离术后复发危险因素分析及 列线图预测模型的构建，胃肠病学和肝病学杂志，2024-09-20