跑步的定義是指陸生動物使用足部移動_生活常識

admin

2022-08-30 13:02:21

跑步的定義是指陸生動物使用足部移動。它在運動上的定義是一種步伐，雙腳不會同一時間踫到地面，按照規定姿勢往前跑，跑步走。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。

跑步

跑步是日常方便的一種體育鍛煉方法，是有氧呼吸的有效運動方式。跑步也是一門學問，科學的鍛煉方法才能達到最好的效果。

跑步的第一步一定要躍出去，跑步過程中要根據實際情況調整落腳姿態(前掌跑、全掌跑以及後掌跑)。

跑步過後會很累，切記千萬不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下，應做放松運動，有利於減少疲勞。

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