600個開合跳相當於跑步多少_生活常識

admin

2022-08-30 22:05:50

這個是需要計算運動中消耗多少卡路裡，兩者之間是無法實際轉算的，600個開合跳消耗的熱量大概是100~200大卡左右，相當於跑步10~15分鐘。運動雖好，但要根據自己身體實際情況來鍛煉。

註意事項

運動結束後建議慢走一段時間，不要馬上坐下，運動之後我們心跳是很快的，馬上坐下會讓血液回流，會感覺心慌頭暈。

運動完不能馬上洗澡，運動完之後皮膚表面血管會張大，毛孔在散熱，處在大量出汗時候，如果馬上洗澡的話，會一冷一熱，人就會很容易生病。

運動完之後不建議吹空調或風扇，很多人在運動完之後，覺得很熱會想去開風扇或者空調，這樣很容易感冒。

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