長期吃素食對身體有什麼危害
admin
2022-10-12 16:07:40
長期吃素食容易導致營養不良，缺乏蛋白質含量，沒有足夠的身體能量的來源。加速人體老化，長期吃素食會缺乏脂肪的攝入量，而脂肪可以加強細胞組織以達到抗氧化的效果，因此長期素食容易讓皮膚和各個部位的組織細胞加速氧化。
長期吃素食對身體有什麼危害
為瞭身體健康，不喜歡吃肉的人群建議多吃粗糧、豆類以及堅果。
豆類食品可以補充蛋白質，增加身體的抵抗力。堅果可以幫助人體補充足夠的熱量，是吃素人群的最佳選擇。
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