飯後多久可以喝酸奶
admin
2022-10-14 12:11:24

飯後大概30分鐘以上可以喝酸奶。不過，飯後兩小時是最佳飲用酸奶的時間，因為此時人體消化吸收物質差不多瞭，腸胃環境適合乳酸菌活動，喝酸奶可以有效發揮酸奶作用，對身體健康有益。

飯後多久可以喝酸奶


如果飯後立即喝酸奶，容易加重腸道負擔，此時不僅沒有發揮乳酸菌作用，還會額外提供熱量攝入，造成營養浪費。

通常，酸奶最佳賞味期為早餐和晚餐後兩小時，早晨喝酸奶可以適當緩解饑餓感，保持工作活力，晚餐後飲用可以保證鈣補充，緩解緊張情緒。

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