三色糙米可以天天吃嗎
admin
2022-11-15 06:16:46

三色糙米最好不要天天吃。雖然糙米中含有較多的營養物質,食用後對人體大有益處,但是如果天天吃,特別是當主食吃,其中含有的一種物質會導致鈣元素攝入不足,而且糙米的纖維含量高,會影響人的腸胃,導致胃不適。

三色糙米可以天天吃嗎


三色糙米即是糙米、紅米、黑米搭配在一起。

最好不要天天食用同一種食物,要搭配其他食物一起,每一天都應該保證攝入不同種類的食物,保持營養均衡。

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