水煮蛋一天可以吃幾個
admin
2022-11-22 12:09:12

一天可以吃1-2個，最好不要超過兩個，這樣可以最大限度的吸收雞蛋的營養，如果吃兩個以上，身體吸收雞蛋的營養已經飽和，吃再多也不能增加營養的，所以建議不要吃太多。

水煮蛋一天可以吃幾個


雞蛋的蛋白，是完全的蛋白質含有9種必需氨基酸，是優質蛋白，基本可以隨便吃。雞蛋黃不可以吃太多，避免膽固醇和其他的一些物質攝入過多，而雞蛋蛋白多吃幾個都沒有問題，如果雞蛋得多瞭，要相應減少其他的富含蛋白質的食物，比如雞鴨魚肉。

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