五谷雜糧豆漿的配料表
admin
2022-12-18 11:00:43

準備主料:紅豆、黑豆、薏米、燕麥、核桃肉、花生米各20克。輔料:適量糖。步驟:先將紅豆、黑豆、薏米、燕麥和花生米浸泡6個小時。然後將五谷材料一起放入豆漿機，加適量冷水，啟動豆漿機煮20分鐘，最後加糖調味即可。

五谷雜糧豆漿的營養價值


五谷豆漿營養豐富，易於人體消化吸收。五谷豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、B2能夠補充人體所需的多種維生素以及纖維素，提高自身免疫力。每天喝鮮豆漿，有助於延緩皮膚皺紋生成，有美容養顏的效果。

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