今天下雨，记得多吃“3绿3红”少吃3样东西，跟上节气，轻松应对春寒_美食料理

功夫球霸

2023-02-22 21:14:15

今天我们迎来了二十四节气中的第二个---雨，

雨节气是冬春交替的时刻。此时气温逐渐回升，降水增多。日常保健中防寒防湿很重要。

重要的

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【韭菜木耳炒鸡丝】

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【杏鲍菇炒菠菜】

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3、蒜苗

雨省节气，气候回暖，万物生长，

【蒜苗炒龙鱼】

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【桂花红枣蒸南瓜】

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它可以从温暖变为寒冷。如果不注意保暖，病菌很容易突破人体免疫防御进入，引起感冒、咳嗽等呼吸道疾病。及时补充维生素，增强抵抗力，抵御外邪侵袭。

【胡萝卜炒鸡丝】

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3、红豆多雨节气，气候多变，早晚温差大，雨量增多，也是湿气重的季节。因此，阴雨节气要注意滋养脾胃，祛除湿气。如果脾胃不好，湿气重，人就特别容易犯困乏力，出汗多，

不妨

常吃健脾胃、去湿气的食材。红豆是一种营养丰富的粗粮。经常食用它们，不仅可以补气血，还可以去除体内多余的水分，滋养脾胃。

【红薯橙皮红豆汤】

红薯陈皮红豆汤“只是

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煎、烤、炸、干果等。

过于油腻的食物会导致消化不良，容易积食，容易上火，对健康不利。

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不仅具有极大的刺激作用，还具有“发散”作用。过量食用容易“耗气”，造成气虚，降低免疫力。

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