雨水节气如何饮食，才能祛除湿气，养好自己的脾胃？
古人云：好雨知时节，当春乃发生！说的就是春季到了雨水节气前后的时期，普遍会出现下雨的天气，那么对于一些脾胃不好的人而言，因为雨水多的原因，这个时节最容易在体内滋生过多湿气，从而影响自己的脾胃运化功能。
那么，有什么办法，可以去除自己体内过多的湿气？养好自己的脾胃呢？其实可以从日常饮食上调理，比如多喝一些“养生粥”类的食物，就能辅助身体排出湿气，促进脾胃功能恢复。下面这三款养生粥，推荐给您，希望能够对脾胃不好的您有所帮助。
1：祛湿健脾养胃粥
准备食材：赤小豆50克，绿豆25克，红豆25克，黑糯米100克，薏米25克，小米25克，燕麦25克，荞麦25克，藜麦25克，花生100克（加入核桃也可以）将所有食材清洗干净之后。倒入锅中加入清水2000克，中小火慢慢炖煮45分钟，之后盛出温度适宜的时候，就可以食用了，这款粥里，赤小豆可以补气血，绿豆可以清热，红豆可以补血，黑糯米补肾，薏米除湿健脾，小米补脾胃，荞麦藜麦可以降三高，花生能够养胃，这么多好的有营养的谷物，一起炖煮，最终才会成就一碗“祛湿健脾养胃粥”。
2：祛湿排毒粥
准备食材：赤小豆100克，薏米100克，小米100克，如果觉得用料不够，还可以加倍，喜欢甜的还可以加入少量的冰糖，然后将所有食材淘洗干净之后，同样下入锅中，加入适量的清水，小火炖煮30分钟即可，这款粥中，薏米仍然起到了祛湿健脾的作用，小米则起到了养胃补脾胃的作用，赤小豆则起到了补气血的作用，冰糖滋阴润燥，可以说也是一款搭配合理营养美味的鹅“养生粥”。
3：木瓜银耳莲子红枣枸杞羹
准备食材：银耳一碗，大枣9个，枸杞15粒，莲子20颗，桂圆10个，桃胶10颗，先将银耳泡发起来，之后将大枣，枸杞，莲子，桂圆，桃胶清洗干净之后，一起下入电子高压锅中。接着将泡发好的银耳也放入进来，最后加入2000克的清水，小火慢慢炖煮，开锅中间的时候，将提前切好准备好的300克木瓜，改刀一起下入锅中，最后加入80克冰糖，继续炖煮一共炖煮40分钟就可以了，美味完成。这款羹中，莲子可以养心安神，红枣可以补气血，枸杞能够补肝肾脾胃，是一款十全大补的羹菜。
这三款，雨水时节适合的”健脾祛湿“养生粥羹，推荐给您，如果您最近脾胃不是很舒服，感觉自己身体湿气重，不如尝试做一下喝一些，或许可以改善症状，脾胃是人体后天之本，养好脾胃身体才会健康，请记下它们吧。