古之滕众道妙方丨什么？乱喝水也伤胃？？？_美食料理

众道妙方

2023-02-24 05:10:03

千万别小看，乱喝水也会伤害胃部，平时我们总是强调喝水的好处，但事实上，有些时刻我们千万不能“多喝”，在喝水这一方便也包含了很多学问，要是稍不注意很容易伤胃，所以一定要改掉这些不良习惯！

错误喝水伤胃还伤肾

口渴后喝水

当我们感觉到口渴时，就说明这个时候身体已经是处于严重缺水的状态了，身体的机能也要开始受到影响，若长期如此，会损害肾脏！即使不觉口渴也需要主动的去补充水分，每天最好每隔一小时喝一次水。

把饮料当水喝

饮料中都含有大量的糖类，饮用之后不仅不可以解渴，反而会觉得更渴，还有可能会导致热量摄入过大，造成肥胖。还需注意，在运动之后补充水分时应要小口慢速、少量多次。

边吃饭边喝水

边吃饭边喝水非常影响消化，肠胃中的胃酸是用来消化食物的，然而喝进去的水会降低胃酸的浓度，从而影响了正常的消化吸收。

科学喝水保护胃

1.小口慢喝

“喝水又急又快，经常把一杯水一口气喝完。”这种习惯是伤胃的。喝水太快太急，无形中会把很多空气一起咽下去，造成胃肠道负担过重，进而会引起打嗝、腹胀等。

2.早起一杯水

早晨起床之后喝一杯水，可以补充夜晚流失的水分，促进人体胃肠道蠕动，还能够增加食欲，促进食物的消化和吸收，预防消化不良。

3.饭前巧补水

饭前半小时喝水，水可以迅速被吸收到血液中，从而保证了全身细胞的含水量，避免吃饭时摄入的盐分过多而引起口渴。

4.避免喝生水

生水中含有很多对人体有害的物质，人饮用之后可能会患有急性肠胃炎、痢疾等一些消化系统疾病。开水可以杀死大部分的细菌病毒，水中的氯气以及其他一些有害物质也被蒸发掉了。

5.避免喝冷水

太冷的水会引起胃粘膜血管收缩，影响消化功能。

6.避免大量喝水

如果摄入的水量超过了身体的正常负荷，除了身体需要的，剩下的都是排不掉的，身体运化不过来，脾胃负担过重，反而会对脾胃不好。