教你在家自制炒鸡米，比肯德基的上校鸡块还好吃，做法简单_美食料理

高能笑话菌

2023-02-25 15:22:47

鸡肉含有蛋白质、维生素A、B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，具有增强免疫力、温中益气、健脾胃等功效。

炒鸡米

颗颗细鸡米，在油的煸炒下，产生了不同凡响的美味变化。

食材准备

20克香菇，15克大葱，15克菠菜，100克马蹄

200克鸡胸肉，姜片、蛋清各少许，3克盐，2克鸡粉

5毫升生抽，4毫升水淀粉，5毫升料酒，5克生粉，食用油适量

烹饪步骤

1 洗净去皮的马蹄切成条，再切丁。

2 洗好的大葱切成小段，待用。

3 洗净的香菇切成条，再切丁。

4 洗好的菠菜切成小段。

5 洗净的鸡胸肉切成粗条，再切成丁。

6 把鸡肉装入碗中，加入少许盐、蛋清、生粉。

7 搅拌均匀，腌渍10分钟至其入味。

8 锅中注入适量清水，用大火烧开。

9 倒入备好的香菇、马蹄，搅匀，略煮一会儿。

10 捞出焯煮好的材料，沥干水分，待用。

11 热锅注油，倒入鸡胸肉，翻炒至变色。

12 倒入备好的大葱、姜片，爆香。

13 放入焯过水的食材，再加入菠菜。

14 加入少许料酒、鸡粉、生抽、盐，炒匀调味。

15 倒入少许水淀粉勾芡。

16 关火后将炒好的菜肴盛入盘中即可。

制作指导

鸡胸肉易炒老，所以炒制的时间不宜过长。