减脂期食物一开胃腌制菜，解馋解腻，清爽好吃，低糖低卡有饱腹感_美食料理

减脂期食物一开胃腌制菜，解馋解腻，清爽好吃，低糖低卡有饱腹感

我的宠物朋友

2023-02-26 06:53:03

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＃食物＃

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大家好我是

@春雨简介多小Ineneyou

，今天给大家分享的是减脂开胃的酸菜！清爽可口！充饥解累！低糖低热量有饱足感！快学起来！

开胃黄瓜来了。

容易做

减脂期间可以吃这个

减轻饥饿感和肥胖感

清爽可口

低糖、低热量、饱腹感

糖醋黄瓜

酸甜的菠萝黄瓜香味，香甜可口

脆皮沙拉

主要成分是胡萝卜、白萝卜和黄瓜

酸辣香脆

菠萝胡萝卜

萝卜酸甜爽口，清脆爽口，吃后有饱腹感

脆皮萝卜

青萝卜又叫水果萝卜，脆甜的

腌制后酸辣可口，甜味消解了不必要的辣味

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当减肥周期爱好者再次这样做时

用无糖雪碧和代糖代替

吃得好，减肥快乐

包括教程！！！非常美味！！！

如何给菠萝和萝卜加盐

材料：菠萝1个、白萝卜1个、雪碧1瓶

菠萝片用盐水泡一会。萝卜切薄片，加少许盐，揉至顺滑，挤出水分

将处理好的食材倒在一起，倒入雪碧让食材没过，腌制1小时。

酸甜黄瓜的腌制方法

材料：菠萝1个、黄瓜1条、雪碧1瓶

菠萝片用盐水泡30分钟，黄瓜去肉切小条

将两者倒在一起，加入4汤匙糖，倒入雪碧盖过材料，拌匀后放入冰箱腌制30分钟。

脆皮冷腌法

材料：胡萝卜1根、萝卜1条、黄瓜1条、大蒜、小米椒、盐椒

黄瓜、白萝卜、胡萝卜劈开切块加盐腌去水分

倒掉水，加入白醋200毫升，泡椒100毫升，白糖3勺，盐少许

加入腌制好的辣椒、蒜瓣和小米椒，倒入冷熟的材料拌匀，放入冰箱腌制一夜。

脆皮腌萝卜的做法

材料：1个青萝卜、雪碧、辣小米

青萝卜切丁，加少许盐腌去水分沥干。辣小米切成圈

将萝卜丁加入2汤匙小米五香白醋、1汤匙糖、半茶匙盐，加入雪碧泡好的材料拌匀，放入冰箱腌制2小时。

简单又好吃！快点学习吧！

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