秋冬进补，这几样食材一起吃，暖胃健脾养气血，激发身体的阳气_美食料理

秋冬进补，这几样食材一起吃，暖胃健脾养气血，激发身体的阳气

渭滨生活汇

2023-02-27 04:54:39

食补的方法不同于其他的方法，所以想要通过调整饮食来滋补，首先要有正确的心态，可不能抱有幻想或者期望什么奇迹，食补就是保养，很多人一说到补，就会跟一些广告的保健品扯在一起，食补是养身体，平衡营养，因此，身体该不该补？什么时候适合补都要有正确的观念。

二、为什么冬季适合滋补？

三、枸杞应该怎么吃？

四、大枣应该怎么吃？

脾胃虚弱者生吃红枣会分泌过多胃酸，导致胃痛，因此不妨做熟了再说，可取红枣几颗、黑木耳一把、冰糖适量，熬制黑木耳红枣补血汤，或用红枣、当归、糙米熬粥，红枣虽好，但枣皮纤维含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃胀，建议适量食用，最好的方法就是吃煮熟或者烤熟的红枣，有养胃滋肾的效果。

五、黑豆应该怎么吃？

黑豆中含有丰富的微量元素，适量食用不但能起到抗衰老的效果，而且还可有补血养肾的作用，通常都喜欢用陈醋泡黑豆每天吃一勺，但是，对于胃不好的人吃醋泡黑豆不太合适，更容易刺激胃酸，建议用炒熟的黑豆磨粉吃，既可以跟黄豆黑芝麻搭配做成豆浆，也可以把黑豆粉添加到养胃粥里，磨成粉吃适合肠胃不好的人，肠胃好可以炒熟之后嚼着吃。

六、黑芝麻应该怎么吃？

七：补养结合储存能量

总结：冬季补一补，来年能打虎

小米粥里加上它，经常喝，气血充足脾胃强，皮肤美白，红光满面

这东西男人女人要多吃，脾胃养好了，皮肤紧致，容光焕发人更美

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