这样做的葱花卷很简单，一卷一切就成型，搭配自制冻豆腐香到不行
亲们好。我是艾莉。美好的一天从营养丰富的早餐开始。好好吃早餐，整天精力充沛。好的早餐、丰盛的午餐、少吃晚餐、低油、低盐、清淡的饮食是我多年来的习惯。
我希望和朋友们一起吃健康、美丽、健康的食物！
当你吃腻了馒头和馒头时，可以用馒头换馒头。蒸卷有多种方法，但我认为今天的葱花蒸卷是最简单的一种。只要一卷，一切都可以成形。搅拌面条时，加入一些荞麦面。荞麦粉含有维生素E、铁、锰、锌、镁、膳食纤维、烟酸、赖氨酸等营养素，有助于降低血脂、控制血糖、促进排便、软化血管、促进身体代谢。
今天早餐的配菜很简单，但也很营养。它们用冷冻豆腐和自己制作的蔬菜炖煮，并提前腌制一些瘦肉、动物蛋白、植物蛋白和蔬菜。它们简单方便，营养健康。经常吃冷冻豆腐对减脂很有帮助。
【成分详情】
面团：荞麦面，中筋小麦面，酵母，温水。
辅料：葱、盐、糕点（少许油和干面粉混合成稀糊状）
[实践]
碗中加入中筋小麦粉和荞麦粉，比例为5:1或4:1。
首先将两种面粉混合均匀，然后使用酵母水和面粉，将其揉成软硬面团，盖上保鲜膜，发酵至两倍大。
1、取出发酵好的面团，反复揉面排气，然后揉成光滑的面团，擀成一块约一元厚的长方形薄面团，刷上一层薄薄的面皮，撒上葱花，撒上少许盐。如果你喜欢吃葱花，像我一样多撒一些，成品会更香。
将其从短边卷到另一侧，并将其压实。这种卷制方法可以使成品更有层次感，口感更好，更美观。
滚压后，关闭边缘并压紧，以防止松动。用锯子把它慢慢切成你喜欢的宽度。切割后，将切口向上放置，然后将其整理成圆形。胚胎已经准备好了。
把冷水放在锅上，盖上锅盖，第二次加热会明显变大。夏天气温很高，第二次加热大约需要20分钟。
第二根头发准备好后，用大火蒸15分钟，关火焖5分钟，然后打开盖子。
它蓬松柔软，有一股浓浓的葱香味。
看看内层。它清晰而好看。它很有食欲。它是用荞麦面做的。它结合了粗粮和细粮，营养丰富。
[艾莉支离破碎的想法]
1.面团不能松软。柔软的那一刻不容易滚动。切割后容易塌陷，影响成品外观。如果面团稍硬，最好操作。此外，还需要注意长带材轧制后的锯式切割方法。这种切割方法可以保持切割表面不变，更美观。
2、刷薄面皮的目的是让它擀好后不粘，层次分明，增加口感和外观。
3.如果你想更低脂和健康，你可以像我一样把糕点做得很薄，也就是说，加入很少的面粉和油，用刷子刷均匀。我比较过，刷子比勺子的背面更均匀，而且糕点的使用量也更少。
4.撒葱花时撒上一些椒盐或盐和辣椒面，每个都有自己的味道。
【冻豆腐炖娃娃菜】
【成分详情】
老豆腐，小白菜，瘦肉，葱花，大蒜
[实践]
把老豆腐洗干净后，切成小块，放在冰箱里直到变硬。
在瘦肉中加入盐、少许生抽、生抽、少许淀粉和几滴食用油，搅拌至淀粉化，然后腌制20分钟。
锅中倒入适量的油，加入葱花和大蒜，搅拌出香味，然后加入娃娃菜，搅拌几下，然后加入冷冻豆腐。
加入一些水煮沸，加入一些酱油上色，加入少许盐使冷冻的豆腐翻面，以加速解冻。
冷冻豆腐在预热后可以迅速解冻和解冻。
待冻豆腐快入味时，加入事先腌制好的瘦肉薄片，继续煮至肉变色。
食材多样，新鲜爽口，有食欲，蜂窝大，坚韧，饱满
待续......
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